PDA

Zobacz pełną wersję : ostatni posiłek dnia czyli białkowo -tłuszczowy



Russel
15-07-09, 11:31
Omlecik twarogowo-orzechowy

Jem na noc coś takiego raz zrobiłem dobrze wyszło wiec polecam!

Gramaturę składnika musicie dobrać pod siebie ile ważycie, jakie wartości wam sa potrzebne, w jakim okresie przygotowań formy jesteście, itp.
Ja daje
OPCJA I
Składniki:
150 g sera twarogowego chudego
3 białka
1 cale jajko
50 g orzechów (mielimy blenderem na mąkę)- najlepiej tych o najniższej zawartości węgli np ziemne nie solone ja dałem migdały
we. słodzik, cynamon do smaku jak kto lubi

Wszystko mieszamy razem mikserem wylewamy na teflon i na największym palniku na najmniejszym ogniu ok10-15 min. Potem podważamy z suwamy na pokrywkę - przewracamy i druga strona rumienimy z 8-10 min


OPCJA II
trudniejsza do zrobienia, ale moim zdaniem smaczniejsza
Składniki:
150 g sera twarogowego chudego
3 białka
1 cale jajko
masło orzechowe do posmarowania
Robimy tak samo tyle ze będzie trochę wodniste wiec musicie patrzeć jak sie piecze żeby nie spalić(teflon musi byc dosc dobry).
Jak wyłożycie na talerz posmarujcie ciepły placek masłem orzechowym .
Wymiata!
Smacznego
p.s
dzisiaj postaram sie fotkę wstawić jednej z opcji

sts
15-07-09, 11:34
fajnie ale nie mam teflona a na orzechy mam uczulenie :)

Rokr91
15-07-09, 12:00
sts, to masz jednym słowem przeku***one!!! Ich śladowe ilości są nawet w galaretkach, obieranych słonecznikach... po prostu masakra.

Russel
15-07-09, 13:26
fajnie ale nie mam teflona a na orzechy mam uczulenie :)

fajnie

zCzymDoLudzi
15-07-09, 13:41
Ile to zawiera białka i węgli w takich ilościach składników jak napisałeś w I opcji ?

jaca666
15-07-09, 14:06
Ile to zawiera białka i węgli w takich ilościach składników jak napisałeś w I opcji ?

A policz sobie cwaniaku!!!

sts
15-07-09, 14:09
sts, to masz jednym słowem przeku***one!!! Ich śladowe ilości są nawet w galaretkach, obieranych słonecznikach... po prostu masakra.

właśnie mam wiem i się wku***** coś bym zjadł a tu **** :)

zCzymDoLudzi
15-07-09, 14:19
Jaca gdybym się znał to bym sobie policzył. Nie wolno już zapytać ?


PS. Twój synek ma już jeden głos dziennie przez długi czas.

Jak komuś się nudzi jak mi wchodźcie też na www.pajacyk.pl :)

Russel
15-07-09, 16:08
A w czym tak trzeba się znać???
Bierzesz opakowania po produktach które użyjesz albo pierwsza lepsza stronę z wartościami odżywczymi kartka papieru trochę matmy i wszystko wiesz

Russel
17-07-09, 00:02
Obiecałem fotki i są :
pierwszy z wczoraj bez migdałów sam ser i jajka posmarowany masłem orzechowym
http://images48.fotosik.pl/164/1dc5ac30e3ff3bfamed.jpg (http://www.fotosik.pl)

Drugi z dzisiaj migdały+ser +jajka +odrobina cynamonu i słodzik (opcja bajeczna lepsza niż pierwsze, sorry ze nadgryzione, ale głodny już bylem http://images49.fotosik.pl/139/997fc97264577c78.gif)
http://images38.fotosik.pl/159/025c6d5bb125174cmed.jpg (http://www.fotosik.pl)

Anaboliczny Koks
17-07-09, 09:54
Nie ładnie tak podgryzać :P Ja sobie zrobie na śniadanko to ,bo lubie na śniadanie omleciki :D

Młody
06-08-09, 08:46
Heh wszystko ładnie pięknie ale omleta nie obsmaża sie z 2 stron :P To nie naleśnik. Masę mowinno się zgarniać do środka scinającego jajka i podczas zgiagania z patelni złozyć go na pół a do środka wkładamy farsz na słodko lub słono. Pozdrawiam a to na zdjęciu nie mam pojęcia co to jest biszkopt ?

luo
13-08-09, 17:48
Pozdrawiam a to na zdjęciu nie mam pojęcia co to jest biszkopt ?

Nieważne jak to nazywasz i jak się robi klasyczny omlet... Kuchnia niejest od tego aby trzymać się schematów tylko od tego aby szukać ciekawych dań..