Zobacz pełną wersję : Przerost mięsni
Ćwiczenie ze skłonnością do przerostu mięśni:
* skłony boczne ze sztangielką
* skręty tułowia na siedząco z gryfem
i kilka innych.
Czy są niebezpieczne i łatwo o przerost mieśni? Jak często je wykonywać?
* skłony boczne ze sztangielką
* skręty tułowia na siedząco z gryfem
To na boczne brzucha. Nie, nie są niebiezpieczne.
Przerost - pojęcie oznaczające powiększenie tkanki lub narządu na skutek powiększenia poszczególnych komórek, bez zwiększenia ich liczby.
O to chodzi chyba w tym sporcie no nie!!??
Z tego co slyszalem to sklony boczne ze sztangielka na pewno poszerzaja talie i obwod pasa.
Jak chcecie być szerocy to ćwiczcie barki(tu gł. unoszenie chantelek na boki ) i najszerszy grzbiety(tu "MC" i wiosłowanie chantelką w podparciu o ławke)
pzdr.
Przy ćwiczeniu skośnych brzucha musisz się liczyć ze zwiększeniem obwodu w pasie.
A ile masz w pasie,Robal, i wzrost podaj
nie wiem, nie merzyłem w pasie, jestem chudy, ale chodzi tylko o to, czy łatwo o przerost mięśni wykonując te ćwiczenia, ale chyba chuda osoba nie ma do tego raczej tendencji!? wzrost ok.170
Jak będziesz je wykonywał raz w tygodniu - to na pewno nie grożą ci przerosty.