Zobacz pełną wersję : jesc po czy przed bieganiem??
chce zaczac biegać. Będe biegał w godzinach wieczornych tzn ok 21-22. 3 razy w tygodniu. Co i kiedy powinnem jesc? Obecnie ok. 21-22 jem 250g twarogu chudego. wiec teraz ten twaróg przenieść na po biegu, tak ? i czy przed jesc jakies wegle ??? dodam ze celem biegania jest zrzucenie tłuszczu z brzucha, boczków. W tym celu bede brzuch owijał dodatkowo folią stretch :D
dzbanekzwd
13-07-09, 17:04
jak chcerz zredukować to węgle o tej porze odpadają. twaróg myśle że przed biegiem ale niech ktoś bardziej kumaty sie wypowie.
czasami mam wrazenie ze z tego forum uchodzi zycie....
dzbanekzwd
13-07-09, 20:40
bo założyłeś dwa takie same tematy... życie nie uchodzi tylko pewnie nie każdy ma czas często odwiedzać forum. ja odwiedzam pare razy dziennie:smile: twaróg jednak konsumuj po biegu.
no własnie wróciłem po bieganiu i jem twarozek z pomidorem :D a co do dwóch tematów to zalozyłem dwa bo nie wiedziałem do którego działu bardziej by pasował :) co myslisz o aqua slim ?
dzbanekzwd
13-07-09, 21:28
nie jadłem ale wydaje mi sie że to berbeluch. już lepiej samą l-karnityne przed bieganiem.
Zamiast aqua slim pij dużo zielonej herbaty, na forum gdzieś jest artykuł ze pomaga spalać tłuszcz