Witam czy możecie podać jakieś dobre ćwiczenia armwrestlingu.Nie mam do dyspozycji maszyn tylko Hantle sztange i ściskasz dłoni.Prosze o podanie ćwiczeń
kup sobie gazetę "KIF" kosztuje 6,50zł i tam masz opis wszystkich cwiczen +fotki żeby było ci łatwiej zrozumiec i skorzystaj z wyszukiwarki np google bo widze tu już twój enty post na banalne pytania a ciągle robisz po to nowe posty.po chuj?z lenistwa?nie lepiej troche gazet poczytac?kupuj mMD kif a nawet SDW i bedziesz wszystko wiedział
pozdro