Zobacz pełną wersję : Pytanie do treningu
Witam, mam pytanie:
Klatkę robić z tricepsem czy bicepsem, tak samo jesli chodzi o plecy - z tricepsem czy bicepsem ?
Pozdro
klata + biceps
plecy + triceps
kiedy robisz klate to triceps tez pracuje, robisz sie szybciej zmeczony i nie dajesz rady...
wiec lepiej z bicem
hehe, ok : dzisiaj zrobilem klate z tricepsem i ledwo sie udało, ale od następnego treningu będe robił tak jak piszesz, pozdro
klate mozesz robic z tricepsem. podczas cwiczenia klaty automatycznie cwiczysz tric. jak skonczysz klatke to cwiczysz triceps i jeszcze bardziej go dobijasz (ja akurat tak teraz cwicze). a w nastepnym dniu robisz plecy i bic, a tric odpoczywa.
jesli cwiczysz KLATA + BIC i PLECY + TRIC, to przy treningu PLECY + TRIC cwiczysz tric, ktory i tak był juz obciążony po cwiczeniu w poprzednim dniu klaty rozumiesz?
nie mówie ze to jest złe połączenie, musisz po prostu sam sprawdzic który trening bardziej ci odpowiada, pozdro;]
Anaboliczny Koks
12-07-09, 22:57
A powiedz mi po co tak katować triceps jak to mały mięsień ? Rób Klatka Bic , Plecy Tric.