DemonWojny
11-07-09, 09:17
siema mam problem!
zawsze stosowałem przerwy miedzy seriami 2 minuty i było łatwo, a teraz jak stosuje 1.30 to nie daje rady w wyciskaniu na klate, zalozenia sa takie:
12powt - 49kg
10powt-53kg
8powt - 59kg
6powt - 63kg
ale niestety jak zrobie te 10 powt 53 kg to juz nie mam sily na to 59kg! :( wycisne je 6 razy bo wiecej nie mam sily, a 63kg to juz w ogole chyba 3 razy ;|
co robic w takiej sytuacji? bo ja jak zrobie te 6 powtorzen 59kg(a w zalozeniach bylo 8) to przeklinam, a potem robie znow 6 powtorzen 59kg, a na koncu jak mam juz 63kg to robie 3 powtorzenia i potem znowu 3 ;/
robic tak dalej, czy co ? bardzo prosze o porade!
zawsze stosowałem przerwy miedzy seriami 2 minuty i było łatwo, a teraz jak stosuje 1.30 to nie daje rady w wyciskaniu na klate, zalozenia sa takie:
12powt - 49kg
10powt-53kg
8powt - 59kg
6powt - 63kg
ale niestety jak zrobie te 10 powt 53 kg to juz nie mam sily na to 59kg! :( wycisne je 6 razy bo wiecej nie mam sily, a 63kg to juz w ogole chyba 3 razy ;|
co robic w takiej sytuacji? bo ja jak zrobie te 6 powtorzen 59kg(a w zalozeniach bylo 8) to przeklinam, a potem robie znow 6 powtorzen 59kg, a na koncu jak mam juz 63kg to robie 3 powtorzenia i potem znowu 3 ;/
robic tak dalej, czy co ? bardzo prosze o porade!