Wąskie - jak Ćwiczyć?

[mr.KociaK]

Witam!
Jak powinien wyglądać poprawny trening na wąskie?
Czy można wąskie robić 2 razy w tyg?(np. 6 serii po 8 - ciężar 90kg - 80kg(3s-3s))
Czy za późne robienie wąskich nie wpłynie na końcowy wygląd klatki? (po 8miech ćwiczeń włączenie do planu wąskich)?
Dziękuje i pozdrawiam!

[mr.KociaK]

waga 71kg
klata 117
biceps 40
staż - juz sam nie wiem ile
max na klate(plaskie) 145(bez koszulki)

[mr.KociaK]

Jakiś komentarz?

[Kilu]

jakie wąskie, czego wąskie?

[mr.KociaK]

Klatka piersiowa!

[xxmłodyxx]

gdzie na klacie masz wąski???o co ci xhodzi wogule pierwsze s łłysze i jakichs wą skich na klacie