kreatyna brek efektów

[Lukaszr0]

Witam,

Od 2 tygodni biorę kreatynę vitalmaxa monohydrant (jest ona po terminie), nie widzę żadnych efektów i postanowiłem przerwać cykl i kupić nową dobrą kreatynę. I teraz pytanie jaką kreatynę najlepiej kupić ? I czy warto dokupić do tego AAKG (mam do tego już bcaa)? Czy tydzień przerwy między tym 2 tygodniowym nieudanym cyklem a nowym starczy ? Czy może nie robić wogle przerwy ?

[sts]

żadna ci nie da efektu bez diety możesz byle jaką brać.

[Lukaszr0]

Kto powiedział że nie mam diety ? Mam bardzo dobrą dietę (jestem w trakcie kształcenia na dietetyka). Chodzi o to że ta kreatyna co ja biorę jest pół roku po terminie (słyszałem że można brać ale może nie być efektów).

[Symu]

wez do tego MZB jeszcze ;) czasem niedobory magnezu tez moga powodowac slabsze dzialanie. 2tyg to moze sie jeszcze rozkrecac.


Krete polecam creapure jakies, albo chelat magenzowy + crepure ;) mozna kombinowac

[Lukaszr0]

Czyli nie przerywać cyklu i dalej jechać na tej ?

[Symu]

duzo po terminie jest??

[Sosna91]

ja bym przerwał bo kreatyna mono nie jest droga i wtedy bedzesz mial pewnosc.

[magic_key]

no ale po co przerywac, skoro i tak bedzie do wyrzucenia :) jak zadnych klopotow z zoladkiem niema to wcinaj dalej!
pij duzo wody przy krecie i stosuj progresje ciezaru :)

[Lukaszr0]

Pół roku po terminie, próbuje progresje ale ciężko jest, coś wcale siła mi nie idzie a ćwiczę pół roku na początku ładnie szło do przodu pomimo że byłem na redukcji teraz masuje i nic na sile nie idzie.

[Symu]

pol roku to moim zdaniem troche za duzo ;|

[Lukaszr0]

OK, to kupuje nową jaką kupić i ile zrobić przerwy ? czy robić przerwę ?