Zobacz pełną wersję : Prostownik grzbietu.
Witam jak w temacie poszukuje cwiczen na prostownik grzbietu nie obciążających zbytnio kręgosłupa ????Oprócz mc.
pozdrawiam
"martwy ciąg", "dzień dobry"
cudów nie ma... obciazenie kregosłupa bedzie zawsze ;]
rozwiazanie tkwi w poprawnej technice wykonywania...
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15
Przeciez napewno sa jakies ćwiczenia które można w domu wykonać takie może jakieś rehabilitacyjne?????
tylko ze na ćwiczeniach rehabilitacyjnych raczej nie wyrobisz mięśnia...
zalezy o co ci ziomeczek dokladnie chodzi.... moze wystarczą zwykle cwiczenia ale z pasem zabezpieczajacym kregosłup? bo przeciez rehabilitacja nic ci nie da