Zobacz pełną wersję : 15-latek
Cwicze rok
łapa 34
klata 104
pas 86
1cykl
Nitrobolon
2cykl
Cratyna+Dextrose
Panek-koks
24-12-06, 12:31
nawet nawet :mrgreen: A ile podosisz na klatke?
No tak słabo.... około 70kg
najpierw nitro potem mono ciekawe
Zmierz sobie jeszczse raz obwod w pasie bo cos mi sie nie wydaje zebys mial 86 cm
[ Dodano: 24-12-2006, 13:58 ]
Nie za dobrze wygladasz jak na 1,5 roku cwiczen(chociaz z drugiej strony masz dopiero 15 lat). Ja cwicze gdzies okolo 1,5 roku i mam duzo lepsze wyniki
krzychuool
24-12-06, 14:18
wydaje mi się że za szybko brałeś te suple. Sylwetka dobra ale trzeba się masować. Dziś wigilia także jedz karpia ile wlezie :!: :mrgreen:
nie jest źle jak na 15 latek...ale jak na 1,5 roku stazu to tragedia...o sile juz wogole nie wspomne:D pozdro:D
nie jast zle.ale gorna partie klatki musisz bardziej rozwinac.biceps moze byc.cwicz dalej i nie zwracaj uwagi na innych co mowia :lol: bedzie dobrze :grin: masuj sie przez zime
Jak na 15 latka ładnie, tylko czemu odrazu Nitrobon i Kreatyna?? Nie lepiej było najpierw dieet ułozyć i kupić do tego jakiegoś dobrego Gainera np. Vitalmaxu i do tego brać aminokwasy?? Ile ważysz? A ćwiczysz nogi bo nic o nich nie wspomniałeś?? :mrgreen:
Dexter1900
24-12-06, 18:52
Ja mam lat 14 cwicze ponad miesiac i biore 65kg a po nowym orku bede rekordzik bil i wycisne te 70kg !! cwiczysz rok i dla mnie to jest slabo :/ i tylko taka slaba klatka bo takim czasie...;/ i wlasnie nie rozumiem odrazu nitrobolon i kreatyna?;/ dziwne wogole w jakiej kolejnosci chyba ci to duzo nie dalo... a i ja mam w lapce jakies 32 na pompie 33...
moge zapodac fotki ale nie ma sensu chyba po miesiacu cwiczen.. :]
rocky_balboa
24-12-06, 19:27
jak na wiek to fajnie, jak na staż i odżywki to chyba nie jest najlepiej(nie mowie ze źle ale the best nie jesteś)... moze napisz wymiary zanim zaczales cwiczyc:P?
tak dokladnie to zaczełem od czerwca wcześniej to byla amatorka jak nic... 2 hantle po 5 kg.
W maju miałem 29 na łąpie i wyciskałem 45 kg. potem brałem nitrobolon przez 4 tyg. do sierpnia na sucho listopad kreatyna i terza na sucho ( w pasie 81cm. u udo to tam 56cm.)
w sumie nie jest zle ale sie masuj przez zime! a tak wogule to po cyklu Creatin i dextrose biezesz 70 na klate to bardzo slabo ja na 1 treningu jak zaczynalem chcialem zobaczyc ile dam rade wziasc i bralem 65 :) ale jak sie postarasz bedzie dobrze.pozdro
chlopie wyglodasz spox.Oby tak dalej. Sam bym tak chcial wyglądać :)
grzesiek k
29-12-06, 14:40
Jak na ten wiek i na te suplementy co brałeś to cienko.Bardzo cienko :shock:
Ja mam 14 lat, ćwiczę dwa miesiące i wygladam lepiej od ciebie chłopie (niedługo zamieszcze swoje foty) :grin:
nie jest tak źle, popracuj nad masą i nie zrażaj sie opiniami innych, bierz sie do roboty masz całą zime :grin:
Ja mam 14 lat, ćwiczę dwa miesiące i wygladam lepiej od ciebie chłopie (niedługo zamieszcze swoje foty) :grin:
denerwują mnie takie komentarze...ulżylo ci że byłeś taki żlośliwy?????????
Nie chcialem nikogo obrażac, tak więc trening czyni mistrza pracuj dalej
Nie chcialem nikogo obrażac
więc myśl ci piszesz
grzesiek k
30-12-06, 11:10
Tak myślisz ja nie chcę cię obrażać ale zobaczymy.Ja umieszczę swoje foto w Marcu wtedy zobaczymy czy jesteś lepszy :!:
Jesli masz 14 lat i cwiczysz 2 misiace i twoim zdaniem wygladasz lepiej to gratulacje, ale pamietaj ze jak kiedys ty dasz swoje zdjecie na tym forum i ktos ci pojedzie to nie miej pretesji do innych, tez mozesz sie z potkac z lepszym od siebie.
Ogólnie zły start...powinieneś najpierw brać kreatyne i dextrose, a dopiero potem przeżucić się na nitrobolon, ponieważ nitrobolon napełnia mięśnie azotem i daje efekt napompowania niczym po treningu, ale cóż tu pompować jak niema czego?? Jak dla mnie masz małą mase i mało wyciskasz na klate jak na 1,5 roku. Ale trzymaj się i rośnij...Dobierz sobie odpowiedni zestaw treningowy i ustal dietę (najlepiej poproś jakiegoś profesjonalistę)...POWODZENIA!!
Jesli masz 14 lat i cwiczysz 2 misiace i twoim zdaniem wygladasz lepiej to gratulacje, ale pamietaj ze jak kiedys ty dasz swoje zdjecie na tym forum i ktos ci pojedzie to nie miej pretesji do innych, tez mozesz sie z potkac z lepszym od siebie.
dokładnie tak ty swoje foty masz zamiar zamiescic w marcu co nie znaczy ze on jeszcze nie urosnie
i jak ty zapuścisz swoje foty to nie konieczne mozesz lepiej wyglądac
a zreszta zobaczymy
dzieki ze sie ze mna zgadzasz :mrgreen:
A jak już zamieścisz swoje zdjęcia, to zapraszamy ponownie na to forum...pochwal się i podaj link do zdjęć, albo poinformuj nas, że już je zamieściłeś...obadamy tą twoją ,,wielką muskulature''
CreativePL
01-01-07, 21:07
jakna rok cwiczen to nie zadobrze :???: ja 0 cykli i po 6mc-a wyciskam 72,5 my7sle ze powinienes znalezc dobry trening na mase
troche mało masy jak na 1,5 staż...ale łapka nawet wporządku masuj dalej
jak duzo wazycsz masz nadwage to sie niebierze odzywek i pisz ile cwiczysz profesionalnie pozdro niejest zle jestes młody jeszcze mozesz byc lepszy od pudziana!!pozdro
grzesiek k
11-01-07, 18:11
exenone masz swoje foty na tym forum pochwal się ty swoja muskulaturą.Jak masz to mi wyślij link
zobaczymy jakiś to niby pudzian jest co mówisz o mnie jak mnie nawet nie widziałeś a już wiesz jaki jestem :lol:
ja mówiłem ze niepodając sie mozesz byc lepszy odpudziana bo jestes młody!!!!hahahaha pozdro
ej no zamieścicie obaj foty i po kłopocie :grin:
tylko teraz a nie w marcu :wink:
grzesiek k, no to dawaj zamieszczamy zdjęcia...ja zamieszczę w tym tygodniu...ciekawe kiedy ty zamieścisz ten swój fotomontaż z pudzianowskim;D;D
grzesiek k
13-01-07, 18:59
Ja powiedziałem kiedy zamieszczę.I zdania nie zmienię.Ale ty możesz zamieścić ja ći nie bronię :wink:
no 2 marzec już jest czemu nie ma jeszcze zdjęć??
właśnie :twisted:
nie wszyscy zapomnieli :lol:
pochwalcie się
KIEDY SIĘ POCHWALISZ .
I ŻEBY TO BYŁY PRAWDZIWE ZDJĘCIA TWOJE
Ja swoje zamieszcze w czerwcu (troche opalenizny sie jeszcze złapie :grin: ) moje wymiary : bic:35 klatka:100, Udo:65 wycisk: 72 kg
[ Dodano: 02-03-2007, 17:15 ]
Dobra nie bede hamem co mowi a nie daje (wiem ze cienko, 35 cm w wieku 14 lat staz to od 24 listopada dokladnie) tu jest fota http://img182.imageshack.us/my.php?image=bikolys5.png Tylko sami sie prosiliscie o to (nie smeijcie sie)
Dexter1900
02-03-07, 17:50
Ja mam 34cm w lapie i cisne 73kg teraz(zaczolem cwiczyc 3grudnia trzeba odjac jakies 2 tygodnie swiat) :mrgreen: ;> A Ty masz 35cm i 72kg :D Tylko cwicz cwicz bo chyba troche duzo fetu masz na lapach :mrgreen:
Ale masuj masuj :razz:
To nie wiem w poniedzialek robie klatke to zobacze ile pocsine na maxa bo dawno nie porobwalem, jak zaczynalem to mialem 29 w bicu i wazylem 74 kg teraz waze okolo 86 kg, moze zarysow nie widac bo mase robie pozdr.
Dexter1900
02-03-07, 19:10
Spoko :D Pruboj z 75kg wycisnac :mrgreen:
Powodzenia :wink:
jak na to co brales i staz to bardzo cieniutko
teraz to mam juz 35 i wyciskam 80kg
Ja mam 77kg i cisnę narazie 110kg, ale na wakacje będę próbwował 130-140kg :)
Ja mam lat 14 cwicze ponad miesiac i biore 65kg a po nowym orku bede rekordzik bil i wycisne te 70kg !! cwiczysz rok i dla mnie to jest slabo :/ i tylko taka slaba klatka bo takim czasie...;/ i wlasnie nie rozumiem odrazu nitrobolon i kreatyna?;/ dziwne wogole w jakiej kolejnosci chyba ci to duzo nie dalo... a i ja mam w lapce jakies 32 na pompie 33...
moge zapodac fotki ale nie ma sensu chyba po miesiacu cwiczen.. :]
ja ćwicze 3 miechy mam 16 lat i dźwigam 87kg na klate a w martwym 126kg...
Ja mam 34cm w lapie i cisne 73kg teraz(zaczolem cwiczyc 3grudnia trzeba odjac jakies 2 tygodnie swiat) :mrgreen: ;> A Ty masz 35cm i 72kg :D Tylko cwicz cwicz bo chyba troche duzo fetu masz na lapach :mrgreen:
Ale masuj masuj :razz:
a ja mam 35cm i cisne 87kg więc nie masz się z czego cieszyć... ćwicze 3 miechy...
"58kg w serii 10X4" (zrodlo- Twoj profil)
i 87kg na klate ? to albo slaby trening sobie robisz albo niewiem :)
"58kg w serii 10X4" (zrodlo- Twoj profil)
i 87kg na klate ? to albo slaby trening sobie robisz albo niewiem :)
sory ale dopiero 3miechy chodze na siłke...
Ja mam 77kg i cisnę narazie 110kg, ale na wakacje będę próbwował 130-140kg :)
180 kurwa... co za lol
zobaczymy czy 120 przekroczysz...
paluch spojrz na daty postow "te" wakacje juz byly :D