dostarczenie do organizmu weglowodanów

[darek87]

mam pytanie: czy kazde owoce = weglowodany ??

np sliwki, jablka, winogrona, banany, morele.....

czy kazde można zjesc bezposrednio po treningu i bedzie to na "+" ??

[Rynju]

kazde owoce maja cukry proste w przewazajacej ilosci skladu wiec po treningu sie nadaja. Tutaj patrzysz tez na ich indeks, a z niego wynika, ze po treningu dobrze zrobia np. banany