Zobacz pełną wersję : Pomoc w Suplementacji
Koledzy chciałbym prosić was o pomoc. Mianowicie niebardzo sie znam na suplementach bo ćwicze od roku, a czytanie o odżywkach to robi mi tylko mętlik w głowie. Chciałbym jakiś dobry cykl na siłe do 250 zł.
zaczni od zwyklego monohydratu koszt okolo 50 zl i a za reszte kup sobie zapas kurczakow ryzow warzyw itp
Myślałem jeszcze nad białkiem Biogenix – Prolongatum tylko niewiem z czym je połączyć żeby był dobry efekt.
Kreatynka i dobra dieta.Nie wydawaj niepotrzebnie pieniędzy na odzywki na tym etapie.
Dzięki kolego ale mając ma myśli kreatyne to jaką byś mi polecił bo są jeszcze
monohydrat kreatyny, jabłczan kreatyny oraz staki kreatynowe. Jeśli chodzi o tą diete to w co musi być bogata i wiesz co tak ogólnie szamać.
mono kup. np zielonego vitala albo hmm creapure mono hi teca
fallenursus
09-07-09, 01:32
jesli masz dopracowana diete, to bialka w prochu nie potrzebujesz. MOzesz wtedy wydac kasiore na np. shock therapy/storm
No właśnie ale ja nie mam żadnej diety. Dlatego chce sie dowiedzieć co w takiej diecie mam jeść i w jakich proporcjach. Jeśli chodzi o tą kreatyne to myślałem nad Olimp - Creatine Mega Caps 1250mg bo wygodniej jest mieć tabsy no i słyszałem że jest dobra.
mono jakies (np. kazien) albo na cyklu silwoym jakis jablcznaik np. storm lub orotan pdoobno dobrze się sprawdza.
Co do kreatyny to sie wacham między OLIMP TCM Mega Caps JABŁCZAN KREAT a OLIMP CREATINE 1250mg. JEśli chodzi o diete to potrzebuje pomocy bo nie mam zielonego pojęcia co należy jeść i w jakich ilościach.
na tym forum jest takze dzial dieta wystarczy zajzec
dieta wysokobialkowa i tyle nie jedz fastfoodow i slodyczy