Zobacz pełną wersję : Klatka
Sluchajcie mam problem z gorna czesci klatki piersiowej i wpadlem na taki pomysl ze bede ja robil 2 razy w tyg z tym ze podzielona bedzie na gorna i dolna czesc, sek w tym ze mam troche problem z dobraniem cwiczen szczegolnie jezeli chodzi wlasnie o ta gorna czesc prosze o pomoc w rozpisaniu cwiczen na klatke z podzialeleniem ich na 2 czesci gorna i dolna oczywiscie
A może błąd tkwi w technice, lub diecie ? Rób klatkę raz w tygodniu, a porządnie. Poczytaj jeszcze to:
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=10329
Masz tu parę cennych wskazówek.
Czytalem to juz , co do techniki to wydaje mi sie ze dobrze technicznie mi to wychodzi, a problem z gorna czescia klatki mam od kiedy pamietam dlatego juz mnie uj strzelil i teraz chce sie do niej jak najbardziej przylozyc.