Zaloguj się

Zobacz pełną wersję : czy dobeze sie odżywiam


popo69
23-12-06, 16:48
witam

otóż od jakiegoś czasu konkretnie ćwiczę...............i stosuje pewnego rodzaju sposób odżywiania się....................jem tylko 3 nie zbyt obfite posiłki dziennie (śniadanie, obiad ,kolacja) żadnych słodyczy i nic między posiłkami...............nie piję napojów gazowanych, czasami między posiłkami zjem coś mlecznego (jogurt, maślanka, kefir) czy to dobry sposób ponieważ rezultaty są dosyć znaczne (ok 1,5 miecha temu przy wzroście 186CM ważyłem 86Kg a obecnie 75KG) czy lepiej odżywiać się inaczej.................zależy mi na dobrej rzeźbie ciała
adrys
23-12-06, 17:31
własnie, w tym problem TYLKO 3 posilki, dla osob trenujących 3 posiłki to praktycznie nic, min 5 posiłkow, opartych w duzym stopniu o białko a mniejszym o tluszcze i węglowodany, pozdrawiam!
tomek.
23-12-06, 20:10
jw

a aeroby jakieś stosujesz?
waga i tak ci pewnie wróci bo znów wrócisz do starych sposobów żywieniowych
popo69
23-12-06, 20:26
żadnych aerobów właśnie napisałem temat co do tego...co masz na myśli mówiąc "stare sposoby żywieniowe"
tomek.
23-12-06, 22:08
te na których doszedłeś do 86 kg w tym wieku :!:
P4l4d7n
23-12-06, 23:22
75 kg to troche za malo przy tym wzroscie.
rocky_balboa
24-12-06, 08:10
hehe jest to taka waga chudego ziomka a nie kulturystyki :p
dziwnie szybko zrzuciles tluszcz... ale po co go zrzucales:P ? Trzeba bylo od razu trenic
popo69
24-12-06, 08:56
no myślalem ze mięśnie szybciej wyjdą na wierzch jak zchudnę i będę ćwiczył :oops:
tomek.
24-12-06, 13:45
jak sie miesni nie ma to nie ma żeby co wyszło na wierzch
P4l4d7n
26-12-06, 22:12
Hehe mądre słowa :mrgreen:
Geryon
26-12-06, 22:40
Moim zdaniem zrobiłeś wielką głupote zrzucając tą wage. Masz taką wage przerabiasz na mięśnie i potem się rzeźbisz przy Twoim wzroście teraz chyba wyglądasz troche chudo ;(


Pozdro