PDA

Zobacz pełną wersję : Plan treningowy ważne pytanie !


piap1
07-07-09, 10:53
Co sadzicie o takim planie poniedzialek Biceps i plecy wtorek wolne środa klatka i Triceps czwartek wolne piątek nogi brzuch i barki weekend wolny prosze o wasze opinię
Ezachiel
07-07-09, 12:16
do dupy.

bo tak.


1. klata + biceps
2. plecy + triceps
3. nogi + braki

brzuch po kazdym treningu

treningi co drugi dzień


ja tak robie i jestem zadowolony.




wez troche poczytaj a nie wszystko na tacy...