trening na "srodek" klatki piersiowej.

[cruelmatt]

Witam,
Mam taki problem, cwicze od 2 miesiecy, mam diete i takie tam, chodzi o to ze bardzo ladnie mi rosnie klatka, ale niestety srodek jak by wogole nie rosl(chodzi mi o miejsce gdzie jest mostek) a co za tym idzie, nie wyglada to tak jak bym tego chcial. I tutaj moje pytanie:

Czy jest jakies konkretne cwiczenie na ta partie miesnia, czy moze z czasem i on nabierze ksztaltow?

Dzieki, Matt.

[jaca666]

To łap trochę wężej sztangę przy wyciskaniu.

[SkalaOwp]

j/w :)

[thomas_figo]

unoszenie chantla zza glowy ponad klatke dwoma rekami lezac na plecach.
napewno widziales jak ktos to robil na silowni.
mozna tez to robic na bramie sciagajac linke do ud.

[SkalaOwp]

pompki na poręczach również polecam.

[Micek185]

rozpietki skos/płask i jak wyżej,tym się ne martw bo na mostku akurat nie masz mięśni więc sukcesywnie w miare nabierania masy będzie ci to zarastać mięchem chyba każdy młody kulturysta miał ten problem ja też i nawet nie zauważyłem kiedy zniknęło
pozdro

[hans1237]

ja polecam linki a dokładnie krzyżowanie,ktos wyzej napisał ze pompki na poreczach??a jak sie ta pompka ma do środka klaty????nie mam pojecia