bol barku

[Beni]

Sorq jesli nie tutaj temat postawilem

Jak wyciskam na klate to boli mnie bark,co byscie poleciali na regeneracje
(zeby nie bylo za drogie)

[MolderDist]

Podejrzewam, że boli Cię na ławce płaskiej?

Zrezygnujz tego ćwiczenia przynajmniej na 2 miesiące - korzystaj tylko z ławek skośych w dół i góre.

Przed treningiem dodatkowa rozgrzewka, a na koniec treningu odpowiednie rozciąganie.

[Beni]

dzieki