Zobacz pełną wersję : Fotki do oceny...nowy na forum
Siemka. Jestem nowy na forum. Chciałby abyscie ocenili moje fotki. Jednak na początu info o mojej osobowosci w stosunko do siłowni. A wiec :
Jestem zwolennikiem Rzezby... Ponizej kryteria dotyczace mnie (siłownia)
wiek:17 lat
staz:11 msc
wzrost:174
waga:67
obw bica:37,5
obw klaty:105
wyciskanie na klate: 95 kg
odzywki: MAXIMUSCLE PROMAX (białkowa) : skład odzywek...na 30 gram w
MAXIMUSCLE CYCLON (białkowa) porcji jest ok 26 gr białka...
reszty dotyczącej moich osiągów siłowych itp. nie znam.
Te odzywki konsumowałem przez pierwsze 3 miesiace siłowni...
Linki do fotek...dzieki za uwage. Pzdr:happy:
http://www.imagic.pl/files//13632/./19052009043.jpg
http://www.imagic.pl/files//13632/./20090703288.jpg
http://www.imagic.pl/files//13632/./20090626233.jpg
http://www.imagic.pl/files//13632/./20090703299.jpg
http://www.imagic.pl/files//13632/./20090703293.jpg
http://www.imagic.pl/files//13632/./20090703292.jpg
http://www.imagic.pl/files//13632/./20090703290.jpg
http://www.imagic.pl/files//13632/./PICT2408.JPG
Jestem pod wrażeniem kolego!!!
Ładna sylwetka.Troszkę mało masy ale rzeźbą nadrabiasz!!!
Ja jestem chyba Twoim przeciwieństwem bo zawsze bylem zwolennikiem masy ale obecnie robię rzeźbę i mam nadzieje że mi wyjdzie!!!
Wracając do Ciebie to naprawdę super!!!
Tak trzymać!!!
Anaboliczny Koks
04-07-09, 20:36
No i ja do takiej dążę łapę mam podobnie jeszcze brzuch i klatka trochę . Tylko takich nóg nie chce jakoś nie podobają mi się. Szkoda ,że sogów nie można dawać :P
hmm , a łydka i najszerszy grzbietu ?
a tak to na duzy plus dawno nei widzialem takiej rzezby ;]
no własnie o to chodzi, ze łydek nie robie, ale mysle, ze mam duzo czasu jeszcze...
Początkująca
04-07-09, 22:53
kozacko oO ;) ładnie, podoba mi się
dzbanekzwd
05-07-09, 07:21
pracuj dalej to bedzie dobry byk z Ciebie. ale już jest zajebiscie na taki staż to piździec :smile: pozazdrościć
Anaboliczny Koks
05-07-09, 07:41
A mam pytanie bo napisałeś ,że jesteś zwolennikiem rzeźby ,a wcześniej masowałeś czy tylko robisz na "rzeźbę".
Heh pięknie jest niski poziom bf co od razu widać,
Niestety wiekszość z nas robi masówke gdyż mamy z wysoki poziom bf a zejść do tekiego jak powyżej jestb.trudno
w 11 miechów można zrobić coś takiego?
no to zajebiście! zmotywowałeś mnie dzieki!
dałbym soga jak by sie dało :P do każdego posta bym dorzucił za brak smalcu
ładnie szacunek, juice :D
koleś jestem pod wielkim wrazeniem twoich dokonan w tak krotkim czasie:) mam dosc prywatne pytanie:D bierzesz jakies sterydy?
Początkująca
05-07-09, 10:50
nie jestem znawczynią, ale nie wydaje mi się :P
Anaboliczny Koks
05-07-09, 11:08
bierzesz jakies sterydy?
Napisał co brał ,sterydy są po to ,żeby się rozrastać ,a nie wyglądać jak on ;d
anaboliczny - widac po nicku ze nie wiesz nic na temat saa. A po winostrolu tez sie rozrosniesz ?pomysl pozniej napisz , wszystko zalezy od diety nawet na omce nie musisz masowac ;].
DonMajster
05-07-09, 12:30
Gratuluje:) była dieta ? doping?
ciaastek91
05-07-09, 12:36
nie ma lipy
ciezko uwierzyc ze kolega jedzie tylko na bialku, jakas kreatynka na bank byla.
napisz jeszcze swoj plan treningowy na rzezne, z seriami i powt. Sam za miesiac bede rzezbił :)
Ach, szkoda, ze ja przerwalem przygode z silka jak bylem malolat. Bylem podobnej budowy, tylko wyzszy. Teraz ladnych pare lat pozniej, juz nie jest tak latwo rzezbic. No ale wszystko ma swoje miejsce w przyrodzie ;) mlodzi marza o wiekszej masie, starzy wzdychaja do takiej rzezby. Bardzo ladnie clap
Bardzo ladnie, gratuluje!
rzeżba jest zajebista, na plazy i basenie git tylko zalozysz koszulke i Cie nie widac :) dlatego ja wole mase :)
Sosna Sog for you!
Nigdy nie myślałem pod tym względem ale to święta racja!
jezeli chodzi o diete,to ogólnie mozna powiedziec, ze małą dietke mam (nie przez cały czas, dieta pojawia sie u mnie chwilowa...a dlaczego ??? z powodu braku funduszy :(...)
Czy masowałem...??hhhmmm ciezkie pytanie ! Od poczatku siłowni cwicze jednym sposobem, jest to mój sposób. Ni toi rzezba, ni to masa...Cwicze posrodku. Cięzar mam na mase, odpoczynek na rzezbe (wszystkie cwiczenia robie w 6 seriach po 8 powtórzeń, czas odpoczynku pomiedzy seriami : 30-40 sekund :) co z czym łacze:
1. klata- 5 cwiczen, triceps- 6 cwiczen, przedramie- 1 ,nogi-1, brzuch przed i po treningu po 200 w seriach ...
2. biceps- 5 cwc, barki+ kaptury- 5 , plecy (robie od niedawna) 1 (martwy ciag), przedramie- 1, brzuch 2 razy 200 :)
czy brałem sterydy ??
nie brałem, nie biore, ale brac bede, kiedy to staz bedzie jakies 4 lata, bo wtedy coraz mniej rosnie...ta kazdy wie. :)
znieczulica
05-07-09, 16:57
Po co chcesz brać koks po 4 latach, na większą masę? przecierz sam piszesz że jesteś zwolennikiem rzeźby... więc teraz rzeźbisz żeby potem masować i rzeźbić od nowa, czy jak bo się gubię. ( nie jestem znawcą koksu ale jak komuś zależy głównie na rzeźbie bez wielkiej masy to po 4 latach ma już raczej dość materiału do modelowania)
jezeli chodzi o diete,to ogólnie mozna powiedziec, ze małą dietke mam (nie przez cały czas, dieta pojawia sie u mnie chwilowa...a dlaczego ??? z powodu braku funduszy :(...)
Czy masowałem...??hhhmmm ciezkie pytanie ! Od poczatku siłowni cwicze jednym sposobem, jest to mój sposób. Ni toi rzezba, ni to masa...Cwicze posrodku. Cięzar mam na mase, odpoczynek na rzezbe (wszystkie cwiczenia robie w 6 seriach po 8 powtórzeń, czas odpoczynku pomiedzy seriami : 30-40 sekund :) co z czym łacze:
1. klata- 5 cwiczen, triceps- 6 cwiczen, przedramie- 1 ,nogi-1, brzuch przed i po treningu po 200 w seriach ...
2. biceps- 5 cwc, barki+ kaptury- 5 , plecy (robie od niedawna) 1 (martwy ciag), przedramie- 1, brzuch 2 razy 200 :)
czy brałem sterydy ??
nie brałem, nie biore, ale brac bede, kiedy to staz bedzie jakies 4 lata, bo wtedy coraz mniej rosnie...ta kazdy wie. :)
nie chodzi mi o kosksy... mi poprostu trudno uwierzyc ze tylko odzywke bialkowa szamiesz, ale nie chodzi mi o koksy.
ile razy w tyg cwiczysz? i napisz czy do tego jakies aeroby uprawiasz (bieganie, plywanie).
LeBron23LBJ
05-07-09, 21:23
no rzeźba konkret, jednak wymiary mi sie nie podobobaja, proboj zwiekszac mase
w tygodniu potrafie cwiczyc do 4, 5 razy po 2 godziny dziennie :)
wiem, ze to duzo, i wiem tez, ze bedziecie pisali mi, ze mam przystopowac, ale nie trudzcie sie, bo cwicze swoim sposobem i koniec :)
Po co chcesz brać koks po 4 latach, na większą masę?
zastanawiam sie nad konkretnym planem treningowym na mase, ale to na Poczatku sierpnia...masowałbym jakies pół roku, i jezeli rezultaty zaskacza mnie, to masowac nie przestane długo....
To tego chce zrobic konkrertna diete na mase, suple itp....
jest dobrzewhuj kolego zebys nie stracił tej suchej masy na rzecz tłuszczu i wody,musze sie dorobic takiego brzucha koniecznie chyba obetne węgle do minimum 2g na kg/m bo węgle chyba mnie zalewaja,mam pytanie biegasz>????jakies areo czy tak poprostu wychodzi?
bardzo intensywne ciwczenia, podoba mi sie
przy tak krotkim odpozynku sam sie rzezbisz cwiczac :)
masa, wyniki sielowe dobre jak na staz, choc nie rewelacyjne,
95kg maxa, 67 kg nawet uzgledniajac bardzo niski poziom tluszczu
gdybys jechal silowo-masowo bylo by lepiej, ale to nie Twoj cel i obecna sylwetka ciekawa
choc jak przybierzesz pare kg tluszczu to "czar" moze prysnąc :) wiec z wiekiem warto przestawiac sie na trening silowy, masowy
tak trzymaj, pozdro
Mam fotke brata cwiczy ze mną ma 15 lat i staz 3 misiące cos juz widac ;d
hehe
http://dziurekteam3.wrzuta.pl/obraz/5SFNYqoe5Ug/p2260076
http://dziurekteam3.wrzuta.pl/obraz/4pKQS3YWebi/p2260051
Klatki nie chciał pokazac ale juz cos rosnie:happy:
gratuluje brata:D niech chlopak rosnie w oczach:P
mam pytanie biegasz>????jakies areo czy tak poprostu wychodzi?
co do biegania, nieraz biegam sobie wieczorem, ale ogólnie duzo gram w piłke nożną. A co do areo, to nic...przed kazdym treningiem rozgrzewam sie ok. 5 min i tyle:lol:
Już widziałem Cię na na innym forum ( nie wiem dlaczego cenzurują jego nazwę xD ), chyba lepiej być nie może jak na ten staż...
co do biegania, nieraz biegam sobie wieczorem, ale ogólnie duzo gram w piłke nożną. A co do areo, to nic...przed kazdym treningiem rozgrzewam sie ok. 5 min i tyle:lol:
czyli genetycznie masz uwarunkowania do takiej sylwetki... niski bf i te sprawy. pozazdroscic:)
no ładnie, masy nie ma jakos duzo ale rzeźba jest...łap soga
EDIT
czego sie nie da sogów dawac????
ciaastek91
07-07-09, 18:41
aha no i na 2 fotce fajna dziara henna :D
no, tylko, ze ta dziara prawdziwa...zrobiłem ja miesiac temu...zamierzam zrobic kolejna...poprowadze ja dalej na tej samej rece, bo chce miec reke cała wydziarana. Jezeli chcecia moge dodac fotke z dziara xD
całkiem niezła sylwetka ale bierz się za masę.
Rób masę trochę jej mało.
ooo niezle jest:-D powodzenia w dalszym tyraniu na silce:-))
Ładnie ładnie, każdy mięsień widać.