Sibmat
04-07-09, 09:36
witam!
od 1.5miesiaca stosuje diete na mase, cwicze regularnie 3 razy w tygodniu.
WTOREK:
barki+plecy
CZWARTEK:
biceps+triceps+przedramie
NIEDZIELA:
klata+lydki
tak cwiczylem przez ostatnie poltora miesiaca
efekty widze i czuje ;]
i teraz zwracam sie z pytaniem czy warto robic niektore partie miesniowe dwa razy w tygodniu. mianowicie chodzi mi o barki i plecy. czy mozna to jakos ulozyc? chodzi mi zeby dzien po dniu nie cwiczyly te same miesnie.
pozdro Adam K.
od 1.5miesiaca stosuje diete na mase, cwicze regularnie 3 razy w tygodniu.
WTOREK:
barki+plecy
CZWARTEK:
biceps+triceps+przedramie
NIEDZIELA:
klata+lydki
tak cwiczylem przez ostatnie poltora miesiaca
efekty widze i czuje ;]
i teraz zwracam sie z pytaniem czy warto robic niektore partie miesniowe dwa razy w tygodniu. mianowicie chodzi mi o barki i plecy. czy mozna to jakos ulozyc? chodzi mi zeby dzien po dniu nie cwiczyly te same miesnie.
pozdro Adam K.