wegle po redukcji na CKD

[bullet]

ello
jestem po redukcji CKD czyli nie jadlem wegli prawie wcale.
nie chce sie nabawic efektu jojo i zastanawiam sie czy teraz moge jakiegos geinerka walnąc, czy moze poczekac troche i powoli zwiekszac wegle?? co sadzicie??

[ciaastek91]

wiadomo ze stopniowo wchodzic na wieksze ilosci wegli.
gainer w ogole nie wskazany jezeli miewasz problemy z fatem, jedynie po treningu.

[fallenursus]

CARB CYCLING sobie zazuc teraz. NIe kupuj gejnera broncie panie boze:) bo fpale:twisted:

[bullet]

co to jest ten carb cycling??
dlaczego gainera wali sie po silowni a nie przed??