Zaloguj się

Zobacz pełną wersję : znowy ja :D


karol
02-07-09, 19:47
Kiedys zamieszczałem zdjęcia, znowu zacząłem ćwiczyć :D zjadłem juz troche odzywek ;)
wcześniej ćwiczylem lipnie, od jakiś 2 miesiecy mam porządny trening no i oczywiście dieta, teraz kupiłem Nitrobolon treca, gainera mam tez jakiegos, białko tez jest. Kreatyny tez juz troche zjadlem ale oczywiscie nie wszystko naraz :D jak pisałem jestem po małej przerwie ;)
na klate wycisnąlem 142
w bicepsie mam 41 na pompie moze do 42 wskoczy :D
waga 90 kg
http://img136.imageshack.us/i/dsc04089u.jpg/
http://img440.imageshack.us/i/dsc04099s.jpg/

zdjecia sa nieaktualne, postaram sie wrzucic cos w trakcie treningu.
Ale kumple mi juz mowia ze troche spuchlem czyli jest dobrze, myslałem zeby cos przykoksować ale dałem sobie spokój...
jaca666
02-07-09, 19:59
Nie jest źle ale jeszcze dużo pracy przed Tobą!!!
Nogi ćwiczysz???
Anaboliczny Koks
02-07-09, 20:00
fajne tatuaże ,zobaczymy za jakiś czas ;d
karol
02-07-09, 20:01
No zacząlem nogi ćwiczyć, ostatnio ostro pakuje z kumplem :]
tentyp
02-07-09, 22:12
Troche łapy nie proporcjonalne do korpusa ,a tak ogólnie po nitrobolonie bedziesz miał lekkie spadki ;]
hans87
03-07-09, 10:11
Jaki masz łączny staż zwiazny z siłownią?
Początkująca
03-07-09, 10:58
plecki fajne ;)
karol
03-07-09, 13:03
Na siłowni juz troche czasu spędziłem, ale sprzętu nie miałem, teraz jak jest sprzęt to można naprawde poćwiczyć, powiem Wam że mi masy przybyło, pracuje ostatnio nad brzuchem, ostatnio spadłami siła bo odstawiełm kreatyne chyba ze mi sie tylko wydaje ;)
hans87
03-07-09, 13:26
czyli mniej wiecej ile bedzie tych miesięcy? napisz jeszcze co juz brales?
karol
03-07-09, 14:24
regularnie ćwicze od roku, tak to sporadycznie ćwiczyłem, brałem kreatyne z olimpa chyba ze 4 cykle, gainera 737 megabol, do tego białko, Jabłczan kreatyny olimpa.teraz jak pisałem bede robił Nitrobolon do tego HMB z olimpa,ale planuje kupić pare odzywek z treca. Oczywiscie wszystko brałem jak należy zeby ktoś nie pomyslał ze na raz wszystko ;)
klocur
04-07-09, 16:34
dobra budowa, dalbym soga jakby sie dalo.
popracuj bardziej nad brzuchem to bedzie lepiej wygladalo ;]
karol
04-07-09, 17:25
własnie ten brzuch najgorszy, zaczałem ćwiczyć brzuszki, mysle nad jazdą do roboty rowerem zeby kondycja była lepsza ale jakos nie mogę sie przełamac :]
klocur
04-07-09, 19:13
nie odslonisz brzucha przez cwiczenia tylko wyrobisz miesnie ;] a zeby je pokazac musi byc dieta :)
miesnie brzucha sa bardzo wazne zebys gdzies sie np. przepukliny nie nabawil