Hantle

[Mothal]

Witam, chciałbym nabrać masy. Mierzę 183 cm i ważę tylko 65 kg :/
Chciałbym poćwiczyć na razie w domu, mam 2 hantle po 5 kg. Da się nimi coś zdziałać ? Staram się też jadać ok. 6 posiłków dziennie.

[johnni]

proste że możesz podziałać na początek :) pędź do atlasu ćwiceń, poczytaj forum, poćwiczysz z miesiąc a potem zapisuj się na siłke i ogień :) powodzenia

[metadon]

Spróbuj tez tego
trening domatora (http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm)

[sts]

Spróbuj tez tego
trening domatora (http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp)

końcówka asp nie html kolego już poprawiłem link kliknij u mnie to