Zobacz pełną wersję : To ja po pierwszym cyklu
Dawidhardcore
30-06-09, 23:15
Poprosze o wasze opinie czy w ogole cos widac,dodaje,ze cwicze zeby nabrac masy
http://zapodaj.net/df58dc3fa331.jpg.html
jest klapa totalna,nie widze zebys cwiczył,mam nadzieje ze cykl nie na saa był bo zal pl,za krótko cwiczysz zeby sie pokazywac.
Dawidhardcore
30-06-09, 23:32
aha no ok,ale cwicze, i bd nadal cwiczyc ,a mi wolno wszystko przychodzi taki juz mam metabolizm:/
no to cwicz jedz i rosnij.........''masa przyjdzie z czasem''
dominator875
30-06-09, 23:39
zajebiscie ,podoba mi sie
bierzesz tez udzial w konkursie na amatora roku bo widze cien szansy na wygrana
starz 3 lata???i taki wygląd???lol
Anaboliczny Koks
30-06-09, 23:50
3lata to zajebiście szacunek !! Ty mi wyglądasz na tym zdjęciu na 16lat to po pierwsze po 2 nic tu nie ma ,po 3 wyglądasz jakbyś jadł wszystko co popadnie i siedział przed TV ruszając się po jedzenie tylko i taka jest prawda !!.
patryczek666
30-06-09, 23:53
staż* jak już weź młodyy ty chyba wiecej przesiadywałeś na tym forum niz cie wychowawczyni w szkole widywala(moze to nie forum Poprawnej pisowni,ale sec temu ogladal jego profil gdzie pisalo jak byk "staż" i jeszcze takie cos...)
a co do fotek to nie za ciekawie to wyglada,jest troche nie proporcjonalnie.
Edit: Do koksa:Czemu niby na 16 lat wyglada a nie na 20 ,boze...
skoro staz 3 lata to tak jak ja z tym ze ja na powaznie moze 1,5roku,tez nie mam rewelacji ale........no
łuuuuu panowie zero suchej ntki na nim zostawiliscie czy jakos tam moze lepiej mu doradzcie cos zamisat besztac
dominator875
01-07-09, 00:03
po jakim cyklu wogole?
patryczek666
01-07-09, 00:04
ta doradz mu tak jak mi ;> w dziale zdrowie,ze jak sie lapie wasko sztange i wyciska to pracuje tricpes,a nie klatka w glownie srodek ,to zalezy od chwytu.
to o tym pisz na tamtym forum jezeli chodzi z zbieraniu amszy to zbytnio nie to wole zostawic bardziej doswiadczonym a jak ty nie zaliczas wąskiego chwytania sztangi na płaskiej ławce do tricepsu to pozdrowienia do ciebie
patryczek666
01-07-09, 00:12
Waskie chwyatnie dziala na 2 sposoby na klatke lub trica kiedy CI to do glowy wbije? Napisalem Ci juz raz nie ciagnij tu tego .Triceps dziala i tak przy kazdym cwiczeniu na klatke,ale jak zlapiemy wasko i rece oddalone od tulowia to pracuje glownie srodek klaty. Pozdro&pocwicz
rób jak chcesz ale pomysl kto zaczął tu ten temat a zresztą jak widzisz swoją klatke to chyba powiniene zrozuniec ze czas dodac pare cwiczen bo miesnie musza odczuwac jakas odmiane wtedy sie lepiej rozwijaja
NeverLetGo
01-07-09, 08:57
dobry fryz :smile:
heh co to za cykl na czym jechałeś??
Street Fighter
01-07-09, 10:46
żelbeton xD
Poza tym zacznij biegać robienie masy to nie tylko siłownia i siedzenie na dupie .Na sylwetkę trzeba zapracować!
Moja porada -> umyj głowę żelpecie :P
z czym do ludzi chłopie wróć za rok
Biernaczek
01-07-09, 12:37
sog za odwage ^^
Niedługo będziesz dawać sogi za wyraz twarzy . . .
Ja tam nie widzę żadnych mięśni!!!
Troszkę niepotrzebnie dajesz fotki w takim momencie ale odwagę naprawdę masz!!!
dominator875
01-07-09, 15:44
no to po jakim cyklu jestes?bo sie zastanawiam
"to ja po pierwszym cyklu"
strach pomyśleć co by było gdybyś wrzucił fotki z przed.
Po takich komentach chlopak juz tu chyba nie wroci :whistle:
Ale sam sie o to prosil...a cykl pewnie na magicznej wodzie z parowek :twisted:
dominator875
01-07-09, 20:39
jakby pil ta wode z parowek to efekt bylby na pewno lepszy
Dawidhardcore
02-07-09, 00:03
wroce,jestem,powiem tak mi jest ciezko nabierac i na masie i na sylwetce dobrej,musze duzo lat na tym spedzic niestety:(byscie mi doradzili co zrobic zeby jakos wygladac,a nie zbesztac na calego:/a pozatym staz trzy lata z czego tak powaznie to cwiczylem rok,ale teraz podczas cyklu silka co drugi dzien
to ja ci doradze ze diete masz lipną na 200% i nie powiesz ze nie,nie ma organizmu odpornego na 3g bialka na kmc i 6g wegli nie ma!!!!róznie reaguje ale napewno idzie do przodu.
Dawidhardcore
02-07-09, 08:57
wiec tak bd musial na dzien jesc 240gram bialka???plus do tego180gram wegli tak??:)
ćwiczysz 3 lata? :OOO OMG boże to co ty tam robiłeś spałeś na tej siłce?
wiec tak bd musial na dzien jesc 240gram bialka???plus do tego180gram wegli tak??:)
chyba zamiast 4 wpisałeś 1:twisted:.
jedz 2-2,5g białka na KMC (3g to troche za dużo przy budowaniu masy bez saa) i 5-6g węgli, ale to sam już pomnóż. Jak niebędzie szło to zwiększaj kaloryczność. Proste?:whistle:
Dawidhardcore
02-07-09, 14:37
ok dzieki za pomoc :0jak sie sprawdzi to wrzuce zdj,a te specjalnie podalem zeby pozniej porownac
z czym do ludu ?- gino czy mi sie wydaje ? leciala jakas metka/omka na 100% :]
Dawidhardcore
02-07-09, 19:23
metka tak,ale nie omka tylko prolo
o rany nie krytykujcie az tak, moze rzeczywiscie jest slabo jak na 3 lata i to bez sterydow, ale po pierwsze glupie zdjecie zes wstawił, co to za poza w ogole!? inni tu stosują specjalnie jakies swiatlocienie, robia zdjecie na mega pompie a ty jakies takie nijakie:D pozza tym nie wiadomo jak kiedys wygladal moze rzeczywiscie ma trudnosci z nabraniem masy - najlatwiej sie nabiera mase jak sie tylko cwiczy na silce a potem odpoczynek, no mi np. bylo trudno nabrac mase przez SW. aha i najwazniejsze przyloz sie do diety - ja tez zawsze gadalem - a tam pierdolenie o jedzeniu bede cwiczyl to urosne - a tu lipa. wcale nie musisz miec super eleganckiej diety po prostu na cyklu zachowaj te 3g na ma kg masy ciała a bedzie dobrze, no o tlsuzcah i weglach nie zapomnij. jak masz problemy z dieta to ewentualnie dokup sobie bialko
po przeczytaniu tematu stwierdzam iż ja tu swoich fotek nie wrzuce :>
Dawidhardcore
02-07-09, 22:08
ja wstawilem fotke zeby ptrzeczytac krytyke i zeby kos mi doradzil to doradzily mi niektore osoby o diecie,a reszta to tylko krytykowala,ale tak jest zawsze na poczatku:)
Dawidhardcore
03-07-09, 17:56
ha ha ha:p bd musial wstawic inne zdj:bo te mi nie wyszlo:P
nie, tak jest na tym forum..;P
A co mialem napisac ? taka prawda koles polecial na saa i nic po nim nie widac, no moze po za tym gino.poporostu jak ktos jest slaby to niech nie wstawia na forum kulturystyczne zdjecia , niech znajdzie jakies forum dla tylko "fitnesowcow" i tam wstawia , bo tutaj naprzyklad z mojej strony spotka sie z ostra krytyka,tym bardziej ze w mlodym wieku bez stazu polecial na saa !!!!!!!!!!!! kropka i tyle mam do powiedzenia:].
Teraz do autora : Kompletnie zle sie "napieles" nie wiem czy chciales pokazac klatke czy co. Poprostu powiem tak, chcesz konkretnej odpowiedzi ? to Ci poradze coś , teraz sa wakacje (zapewne chodzisz do szkoly wiec masz wakacje wnioskuje z wygladu 15-16 latka ktory zaczyna chodzic na silke) , wez sie pozadnie za miche nie obijaj sie na trenningach dodaj jakas kreatynke , wspomagaj sie bialkiem/carbo (jezeli masz diete nie dopieta do konca) i cwicz cwicz cwicz i cwicz. Moze za miesiac jak dojdziesz do dobrej formy aby sie pokazac to zdecydujesz czy wstawic zdjecie czy nie .
Dawidhardcore
03-07-09, 20:18
spoko,szanuje to co powiedziales,nic nie poradze,ze zawsze mialem poroblem z miesniami ciezko mi bylo nabrac centymetrow,jak zaczynalem mialem 32,5 cm w bicepsie teraz mam 36,bd nadal cwiczyc i to ostro
NeverLetGo
03-07-09, 22:03
Never ever eveeeer Let Goooooooooooooooo !
powodzenia :smile:
daxxyyy , powiem Ci ze ja zaczynalem chyba od 28 cm w bicepsie :] 55kg na 182 -184 cm wzrostu , wiec tutaj nie ma nic do tego z genetyka zwiazane:].
Poprostu jezeli chcesz cwiczyc nie obijac sie na trenningach i zajac sie powaznie swoim wygladem to sie postaraj, zrob dieta daj do oceny - zobacze sam co i jak (napisz na pw jak zrobisz posta) postaram sie pomoc - jezeli bedzie co poprawiac.Rozpisz trenning w dziale dieta-tez pomoge.Suplementacje jezeli takowa jest. I przeczytaj sobie ksiazke "arnold - edukacja kulturysty" polecam Ci ja bardzo sam nie czytam duzo ksiazek (bo nie lubie) ale ta ksiazke przeczytalem w 4h jednego dnia :].
A i zapomnialem Ci napisac, na mnie najlepiej wplywa trenning samemu moge sie skupic na wykonywaniu cwiczenia bez zadnej muzyki itp, na poczatku cwiczylem z muzyka i kumplami i to mi przeszkadzalo w "masowaniu" , moze sproboj przez 2 miechy chodzic sam i koncentruj sie na cwiczeniach bo to podstawa:]. Pozdrawiam i zycze przyrostow :]
jak bedzie juz reaktywowana funkca sogów to ode mnie go masz nareszcie osoba która wyciaga pomocną dłon do drugiej osoby
Dawidhardcore
04-07-09, 00:52
dzieki za pomoc i zobacze co da sie zrobic:)
nie bede Cie krytykował, ani osadzał. Mam szacunek do innych. Jednak powiem , ze nic narazie nie widac. Pocwicz troche wiecej, wklej foty i zobaczymy. Pzdr i wytrwałosci w dalszej przygodzie z siłownia :)
ćwicz i nie załamuj się .
tak sobie:-P
ale tyraj dalej:-D powodzenia
ale to juz powiedz w koncu na czym był ten cykl.....juz naprawde musisz miec całkiem lipną gienetyke jesli tak wyglądasz po 3ech latach....ja zaczynałem troche ponad rok temu i miałem około 30 cm w łapie i 61 kg wayłem przy wzroscie 164 chyba....a teraz mam 37,5 w łapie i waze 72kg przy wzroscie 171 chyba
ale to juz powiedz w koncu na czym był ten cykl.....juz naprawde musisz miec całkiem lipną gienetyke jesli tak wyglądasz po 3ech latach....ja zaczynałem troche ponad rok temu i miałem około 30 cm w łapie i 61 kg wayłem przy wzroscie 164 chyba....a teraz mam 37,5 w łapie i waze 72kg przy wzroscie 171 chyba
Ale ile ty już w siebie soku wlałeś :yawn:
ja nic nie brałem...tylko mówię tak dla porównania genetyki
Sorry za szczerość, ale wyglądasz jak zwyczajny mało wysportowany 14-15latek :(