Jak to brać co kiedy

[Beggi]

No to tak mam problem od jutra 2 cykl z kreatyną
Suple i tp...
Kreatyna Universal(MONO)
Gainer Fitmax
Dextero juice (DEXTROSE&TAURINE)
i wita-min(olimp Labs)
-Chela-min
-Vita-plex
Jak to stosować co kiedy proszę was o rozpiskę(1 tydzień kreatyne 2 tydzień..3..4)

PRZEPRASZAM BARDZO ZA ZŁY DZIAŁ...

[emdejote]

kreatyne bierz w dni tren. 5g na czczo , 5 g przed tren, 5 g po tren .
w dni nie tren . 5 g naczczo , 5 g w porze około treningowej . Oczywiście Kreatyne wal z Dextro

Gainer , wg braków w diecie i po treningu około 20 min , pierwszy raz możesz wziąć miedzy 2 - 3 posiłkiem

witaminy i minerały rano po śniadaniu najlepiej

[Beggi]

kreatyne wrzucam do szklanki najczesciej i pije czyli jak wode z dex i kreatyne do tego?

[emdejote]

no przed treningiem i po dodaj dextro do kreatyny , w sumie jak zabardzo się nie zatłsuzczasz to rano też mozesz dodać , Nie wiem jaka jest Twoja waga ale chyba ze 40 g wystraczy