dieta pomocy

[Młody9423]

Siema zrobiłem własna diete wyliczyłem zapotrzebowania i zrobiłem taka diete nie wiem czy jest dobra jezeli jest do niczego to proze niech ktos mi zrobi bo zalezy mi na diecie i na masie miesniowej waze 60kg wzrost;1,70 trenuje juz 4 miesiac intensywnie to ta dieta
1.Sniadanie Ryz(2 torebki)
2.gainer(1.porcija)
3.makaron(100g)
4.Jajka(trzy)
5.ryz(2 torebki)
6.kolacija(serek wiejski(250g)
jezlei ktos bendzie mugł mi pomuc to prosze o ułozenie diety z tymi
składnikami poniewaz nie stac mnie na inne bo jestem uczniem a nie zarabiam :)
dziekx

[Rynju]

co to za dieta ?
mieszac musisz produkty a nie jesc po 1
Nie wiem na co ta dieta?
Porownaj ja z jakas dieta przykladowa na mase i powiedz czy sa roznice :)

[Russel]

na początku proponuje iść do szkoły i nauczyć się polskiego