Zobacz pełną wersję : Klatka piersiową jakie ćwiczenia
Jakich ćwiczeń oprócz rozpiętek i wyciskania na ławce używaćie ?Podajcie najlepsze ćwiczenia waszym zdaniem na klatkę piersiową
rozpietki na skosie
przenoszenie hantli w leżeniu za głowe
wyciskanie hantli płasko/na skosie dodatnim ujemnym
butterfly na maszynie siedząc
pompki na poręczach(musisz się mocniej wychylić do przodu)
pozdro
thomas_figo
30-06-09, 00:39
sciaganie linek przed klatke piersiowa w wykroku.bardzo wazna jest dobra technika.warto nalozyc mniej ale robic prawidlowo.
tzw.brama... dobreale dla kogos kto juz ma troche doczynienia z treningami zamiast tego radze cos podobnego a łatwiejszego własnie rozpietki mnej kontuzjogenne..