PDA

Zobacz pełną wersję : Male pytanko...



greg1140
23-03-06, 22:10
Mam takie pytanie.Chodze na silke 3-4 w tygodniu i posiadam w domu sztangielki i sztange, (sztangielki po 2,5kg i 13kg, sztanga około 10kg) i czy moge coś sobie doprawić w domu tymi "ciężarami" pomimo tego ze mam normalny trening czy to zostawić i na silce wszystko robić :wink:

vold
23-03-06, 22:17
Nie masz za dużego wyboru obciążenia w domu, tak że proponuje tylko siłke 4 razy w tygodniu to całkiem nieźle. :wink:

greg1140
23-03-06, 22:31
szkoda bo tak stoją ciągle... porobił bym coś nimi, ale jak mowisz ze silka starczy to ok :wink:

sławo
23-03-06, 23:12
to co robisz na siłce to starcza nie zapomnij o tym że mięśnie potrzebują odpoczynku
wtedy rosną

fredzik89
24-03-06, 17:22
jesli chcesz troche poprawic wyglad miesni to proponuje rozciaganie sie (streczing tak sie mowi ale nie wiem jak sie pisze :???: ):wink:
slyszalem ze to baaaaardzo pomaga w ladnym i prawidlowym wygladzie miesni :smile:

wiec polecam :wink:

pozdrawiam :grin:

zizu
25-03-06, 19:03
jesli cwiczysz na mase to Ci silowania wystarczy :)

KARSTEN
26-03-06, 01:50
jesli masz ulozony dokladny plan to trzymaj sie jego niczego w domu nie dokladaj to nie ma sensu miesnie musza sie zregenerowac, z nadmiaru przemeczenia miesni morzesz zaczac je spalac nieswiadmowie,Tak ze ja radze trzymac sie dokladnie planu nic pozatym.