Zobacz pełną wersję : Co robić??
Witam jestem tu nowy i totalnei nie obrócony w temacie.Chciałbym przybrać na wadze mam 180 cm wzrostu i jakies 62 kg wagi czyli chudy. Co stosować ? Myślałem nad kreatyna albo gainer ale niewiem czy warto i chodzic dziennie na basen . Czy taka metoda przyniosła by jakies efekty??
fallenursus
29-06-09, 13:52
no jakbys nie chodzil na basen to prawdopodobnie bys przybyl na wadze.
sa takie fajne podwieszki na tym forum, niektore warto przeczytac zanim napiszesz temat.:twisted:
zacznij od dzialu dieta, potem przenies sie na dzial trening. reszte dzialow zostaw sobie na kiedy indziej.np. za rok ;)
z tym rokiem przesadziles :P
bialko/gainera to se mozesz walnac ale krete bez starzu daruj
tak jak fellenursus wejdz w dzial dieta i wybierz sobie jakas ,pamietaj ze bez tego ciezko ci bedzie co kolwiek zrobic
i jeszcze jedno dieta kulturystyczna nie polega na glodzeniu sie :)