Zdrowy
21-12-06, 00:14
Witam wszystkich. To mój pierwszy post na tym forum i mam nadzieję że się sporo tutaj dowiem.
Mam pytanie o dietę a mianowicie przeczytałem b.dużo tematów ale nie ma takiego przypadku jak mój.
Mam 184cm i 67kg więc bieda straszna. Wiem co muszę jeść i kiedy itd. na masę, tylko codziennie mam 1.5h treningu (trenuję kosza) koło godziny 12 i poza domem spędzam od 10 do 12h dziennie! Teraz proszę żebyście poradzili mi co mogę jeść jak jestem w szkole, niestety nie mam możliwości robienia posiłków typu kurczak, ryż, warzywa. Co mogę jeść zamiast takich posiłków? Co myślicie o jakiś odżywkach węglowodanowych? I jeszcze przy okazji czy moglibyście podać mi jakiś program - start kompletnie od zera.
Pozdrawiam i dzięki.
P.S Jeżeli są na forum takie tematy to proszę podajcie linki zanim zamkniecie, czy usuniecie ten temat [ewentualnie]
Mam pytanie o dietę a mianowicie przeczytałem b.dużo tematów ale nie ma takiego przypadku jak mój.
Mam 184cm i 67kg więc bieda straszna. Wiem co muszę jeść i kiedy itd. na masę, tylko codziennie mam 1.5h treningu (trenuję kosza) koło godziny 12 i poza domem spędzam od 10 do 12h dziennie! Teraz proszę żebyście poradzili mi co mogę jeść jak jestem w szkole, niestety nie mam możliwości robienia posiłków typu kurczak, ryż, warzywa. Co mogę jeść zamiast takich posiłków? Co myślicie o jakiś odżywkach węglowodanowych? I jeszcze przy okazji czy moglibyście podać mi jakiś program - start kompletnie od zera.
Pozdrawiam i dzięki.
P.S Jeżeli są na forum takie tematy to proszę podajcie linki zanim zamkniecie, czy usuniecie ten temat [ewentualnie]