Zobacz pełną wersję : Sposoby na obolałe mięśnie!
Jakie znacie sposoby na obolale miesnie rąk, nóg itp.???
zCzymDoLudzi
28-06-09, 23:34
Ja jak mam zakwasy to się lubię poruszać, od razu mi się poprawia
Jakie znacie sposoby na obolale miesnie rąk, nóg itp.???
lekki rozruch :)
zimny prysznic a potem tv i zarcie ]:->
raczej zakwasy nie bo miesnie w okolicach np. piszczeli (idąc w dół do stopy) cały czas mnie bolą. Ogolnie jakis caly jestem obolały wiec chciałbym poznac jakies sposoby na regeneracje miesni.
Anaboliczny Koks
29-06-09, 13:19
Odpoczynek :) ,kiedyś słyszałem ,że kawa pomaga i gorąca kąpiel.
najlepsze sa masze na obolałe miesnie wiec popros kolezanke i do dzieła a jezeli bedziesz miał kłopoty z skurczami to najlepsze sa pomidory a dokładnie jejich
skórki Popo/
mowisz dziewczynie masazyk ladnie prosze;D jakis balsamik ;d jak sie postarasz dobrze to jeszcze przyjemnosc bedzie wiec ;D
a sauna pomaga? albo sok z wiśni?
poczas sauny- zwiększa wydzielanie potu
- zwiększa się wydzielanie gruczołów błony śłuzowej dróg oddechowych
- zmniejsza się napięcie mięśni gładkich oskrzeli i napięcie mięśni szkieletowych
- rozszerzają się naczynia krwionośne
- zwiększa się tętno
- zmniejsza się ciśnienei rozkurczowe
- zwiększa się metabolizm i zdolność wysiłkowa i odporność organizmu
co do soku z wisni nie mam pojecia
pimols widze ze sie wkreciłes wiec zapraszamy kolezanki i niech nam robia masazyk xd
najlepszą metodą jest zdrowy sen :)
no w końcu ktos napisał o śnie...wiadomo że jak sen trwa za krótko to i organizm się nie zdąży zregenerować.drugą sprawą jest tryb życia praca,odpoczynek,siłownia dieta,jesli wszystko bedzie w odpowiednich "dawkach",rozłożone w czasie to i nie powinno byc problemów z bolącymi mięśniami bo skoro mówisz że bolą cie np w piszczelach to o to chodzi.sam mam tak czasem.dobrą sprawą jest godzinka basenu wiadomo w wodzie zmniejsza sie niejako ciężar ciała i lżej sie jest poruszac,i kości,mięśnie kręgosłup odpoczywają.masaże też dobra sprawa tylko troche drogo to wychodzi:)
pozdro
chyba ze te masaze są robione przez kolezanke wtedy nie ma tak drogo a musisz przyzanc ze jak cie fajnie kolezanka wymasuje to sie lepiej spi