Zobacz pełną wersję : JAkie partie miesni cwiczyc ze soba?
witam czy takie polaczenie moze byc?
biceps+plecy+przedramie ~~~Poniedzialek
kaltka piersiowa+triceps+kaptury ~~~ Środa
barki+biceps+brzuch ~~~ Piatek
Osobiście jak już masz robić takie połączenia to zrób to wg zasady Weider'a, czyli 2 duże partie + 1 mała dziennie
poniedziałek- biceps, przedramie, klatka
środa - plecy, brzuch
piątek - lekki biceps, triceps, nogi
I pamiętaj na treningu zaczynaj od najmniejszych partii czyli przykładowo najpierw biceps potem klatka.
Tu masz trochę przykładowych połączeń wraz z ćwiczeniami:
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=20417
Dzieki wam :) napewno cos z tych rad wykorzystam :)
I pamiętaj na treningu zaczynaj od najmniejszych partii czyli przykładowo najpierw biceps potem klatka.[/QUOTE]
Nie wydaje mi sie