slaled90
28-06-09, 18:48
witam mam 183 cm wzorstu 80 kg wagi i 19 lat ... moze moj staz treningowy nei jest zbyt dlugi bo tak powaznie za cwiczenie to wzialem sie 3 tygodnie temu tzn chodzi o regularnosc... ale tak od roku mialem silownie w piwnicy na ktorej cwiczylem spontanicznie raz w tygodniu ;/ .
Kiedy napinam biceps nie grzeszy on twardoscia! jak myslicie zmieni sie to z biegiem czasu? narazie mam ulozyony plan cwiczen na 3 dni w tygodniu w ktorym cwicze poszczegolne partie miesni. tak wychodzi ze biceps cwicze tylko w piatki jak myslicie warto bylo by cwiczyc go w czasie dni wolnych miedzy silownia np. na silownie chodze poniedzialek srode piatek , a biceps dowalic we wtorek i w sobote np jeszcze albo zamiast soboty niedziela ... prosze o rady dzieki z gory
Kiedy napinam biceps nie grzeszy on twardoscia! jak myslicie zmieni sie to z biegiem czasu? narazie mam ulozyony plan cwiczen na 3 dni w tygodniu w ktorym cwicze poszczegolne partie miesni. tak wychodzi ze biceps cwicze tylko w piatki jak myslicie warto bylo by cwiczyc go w czasie dni wolnych miedzy silownia np. na silownie chodze poniedzialek srode piatek , a biceps dowalic we wtorek i w sobote np jeszcze albo zamiast soboty niedziela ... prosze o rady dzieki z gory