Zobacz pełną wersję : Jaka odrzywka
Witam serdecznie. Jestem nowym członkiem tego forum.
Do tej pory bardzo dużo czasu poświęcałem na wyrzeźbienie mojej sylwetki, co udalo mi sie. Mam 179 wzrostu, wagi 78 kilogramów.
Postanowiłem teraz przybrac troche na masie. Jakie odrzywki lub suplementy polecacie. Prosze o szybka odpowiedź. Pozdrawiam
a masz obliczone zapotrzebowanie kaloryczne ile jesz posiłków w diecie,możesz też napisać i węgli i protein ,bo nie wiadomo co dobrać.Możesz też napisać czy masz tendencję do tycia ;)
wiesz co, specialnie nie liczę kalorii. Nie mam zdanych tendencji do tycia. Staram sie jak najczęsciej sporzywać produkty bogate w białko: kefiry, roznego rodzaju sery, mleko.
dziennie sporzywam do 4 posiłków. Staram się unikać tłustych posiłków (gotowanie na parze itp. )
to dodaj to tego koniecznie warzywa jeśli spożywasz dużo białka i dużo wody.A posiłki rozłożył bym na 5-6
jakies suplementy dotego dołożyć czy czekać na efekty poprzez cwiczenia i codzienna dietę uzupełniona o większą ilość warzyw?
dzięki wielkie, powiedz mi jeszcze w jakim przedziale cenowym dostanę tą odrzywke?
patryczek666
29-06-09, 12:11
Zalezy ile gram,caps Krety z trecka.. od 29zl-83zl,a Te Bcaa To za 2 puchy z allegro masz 100zl,za jedna 50;p
no to konkretnie, dziekuję za pomoc i pozdrawiam.
Jezeli chodzi o masę odpowiedz jest tylko jedną mutant mass jest to najlepszy gainer na rynku a smak czekoladowy jest naprawdę dobry a jak wiadomo walory smakowe tez odgrywają ważna rolę.