Zobacz pełną wersję : twaróg przed spaniem
macie jakis przepis na twaróg przed spaniem??
ale o co konktertniej pytasz? czy mozna? czy jak zrobic? czy jakies żarcie z twarogiem?
jesli o to 3ci to ja zarowno do serka wiejskiego badz twarogu dodaje z 2 babany pokrojone i zmieszam i do tego pare rodzynek. albo zamiast bananow badz rowniez z nimi dodac truskawki.
drzemu sobie dodaj troszke,cebuli mozesz tez dodac i soli
ja szamam sam bez niczego :smile:
ej ale dzem lub banany to chyba przed spaniem nie bardzo no nie??
do sosny chodzi mi o przygotowanie bo to ze mozna to wiem ;p tylko sam mi nie smakuje no a taki banan przed spanie mto chyba nie bardzo
Anaboliczny Koks
28-06-09, 12:14
Ser
Jogurt naturalny
1-2 banany
troche cukru waniliowego
rodzynki
Wszystko do blendera mieszasz i jesz ;d
ja wiem ze nie bardzo ale tam troche niskodzlodzonego drzemiku nic nie narobi zlego a Tobie pomoze zjesc i dostarczyc te 40g bialka na noc ktore Ci pomoze;p
emdejote (http://e-kulturystyka.info/member.php?u=14680) kurwa Ty jestes hardkorem! xDDD <3
a jak chce banana to co?? tez jogurt naturalny wymieszac i banana pokroic?? sluchajcie mam jeszcze pytanie nie do tego no ale juz tu zapytam poda mi ktos tai dzienny rozklad jakie posilki o jakich godzinach i w jakim posilku np czy duzo wegli czy duzo bialek czego malo itp ???i o jakich godzinach
a jak chce banana to co?? tez jogurt naturalny wymieszac i banana pokroic?? sluchajcie mam jeszcze pytanie nie do tego no ale juz tu zapytam poda mi ktos tai dzienny rozklad jakie posilki o jakich godzinach i w jakim posilku np czy duzo wegli czy duzo bialek czego malo itp ???i o jakich godzinach
na redukcje najlepiej jeść sam twaróg+tłuszcze, jak robisz mase to możesz pokombinować. Raz zjesz z dżemem, drugi z bananem a trzeci z jogurtem. Wszystko zależy od tego na co masz ochotę. Ja np.lubię jeść sam i przeważnie jem na sucho i na koniec 2 łyżki oliwy
Jeśli chodzi o rozpiskę to dużo tego jest na forum, wyszukiwarka raczej nieboli
kurde nie mialem ci dawac soga tylko szybka odpowiedz xD sory to juz dam wszystkim :D
to wszystko takie zagmatwane jest wescie ktos zapodajcie ten rozklad ;p
dodaj sałaty i pomidora ;)
no własnie przydałaby sie taka rozpiska, np w jakich godzinach (lub o jakich porach np po przebudzeniu, przed snem, po i przed treningiem, przed obiadem itd) najlepiej dostarczac węgle białko tłuszcze itd...
lub tez taka rozpiska z konkretnymi posiłkami o danych godzinach
np:
w godzinach 8-10 najlepiej zjesc: jajecznica, sałatka jakas tam, itd...
w godzinach 10-12 najlepiej zjesc: ryba ważywa itd...
aż do wieczora co dwie godziny np :)
moze zrobic taki osobny temat?? co wy na to?
no zrobic tak tylko ze ja nie zrobie heh ;p
hehe no ja tez nie zrobie bo sie tak dobrze na tym nie znam :)
wiec zachęcam tych bardziej doswiadczonych ;))
pewnie bedziemy czekac na KowalX :twisted: