Zobacz pełną wersję : praca na 2 zmiany a kreta
jak mam ją spożywać kiedy wstaje o 8 30 a o 10 mam trening po pracy w domu jestem o 24 00 i 2 pytanie gdy wstaje rano mogę wziąć krete a zaraz po tym zjeść śniadanie? bo wstaje o 4 50 i od razu jem to przecież nie będą wstawać o 4 20 żeby wziąść kręte może brać ją przed i po treningu? pomóżcie pany
no kolego ty spisz 2-4 godizny?
z taka regeneracja to ty nawet na stacku nic nie zdzialasz
niewula tak śpię 2 godziny a co to a mało? :yawn: (żart) mam prace na 2 zmiany tydzień mam na 6 00 a drugi tydzień na 14 45 czaisz? ok na serio nigdy nie słyszałem że można stosować krety przed treningiem ale co ja tam wiem to powiedzmy 30 minut przed i zaraz po treningu a w nie treningowe z rana kreta i powiedzmy 10 minut później śniadanie będzie dobrze?