Zobacz pełną wersję : emdejote - czas się wziąć za robotę !
Jestem nowy na tym forum wiec chciałem się przedstawić .
Wrzucam dwa zdjęcia z przed około 1,5 miesiąca
http://images43.fotosik.pl/124/5bad2338c99c750fm.jpg (http://www.fotosik.pl/showFullSize.php?id=5bad2338c99c750f)
http://images41.fotosik.pl/120/8294b8ccc3d873ffm.jpg (http://www.fotosik.pl/showFullSize.php?id=8294b8ccc3d873ff)
co do stażu to ciężko mi napisać bo miałem dużo przerw trwających nawet po rok i dłużej . Ale teraz mam czas i miejsce do ćwiczeń, a moje życie się ustatkowało i ćwiczę bez przerwy ok rok i 3 miesiące .
Anaboliczny Koks
27-06-09, 09:31
Byk ! Pokaż nogi i klate od przodu normalnie ,ale widać ,że zajebiście.
Heh Za 2lata tez tak bede wygladal ;D hehe nie no dobrze
myslałem ze znowu jakis z Oświęcimia.....
łapka napewno na plus
daj klatke przodem bo z tej strony to za dobrze nie wygląda...
plecy nawet ale chyba przez to ze w pasie wąsko...
no i daj nogi
masz soga na zachętę do dalszej pracy
Mi sie podoba, prawda dodaj pare fotk, przyloz sie do barkow i bedziesz wygladal zajebiscie:)
Jakie wymiary?
pawelek616
27-06-09, 12:30
Elegancko. Podaj wymiary wage osiągi i wspomagacze. Kaptury do roboty albo słabo na zdjęciu widać.
Łapka i plecy ok, pokaż jeszcze klatke przodem no i nogi
klata przodem ale jeszcze wcześniejsza, z przed wycinki
http://images38.fotosik.pl/105/fd2cc4c7eebb09f1m.jpg (http://www.fotosik.pl/showFullSize.php?id=fd2cc4c7eebb09f1)
zdjecie nóg mam z przed pół roku czyli jeszcze bardziej nie aktualne . Niedługo postaram się porobić nowe foty i zrobić pomiary . Pozdro
wreszcie coś porządnego a nie kolejny 15 latek ze stażem 3 miechy pytający "czy coś widać" szacun.
hehe no można powiedzieć że tamte zdjęcia są old schoolowe :lol:
a szamka to podstawa oczywiście a na innym forum prowadze dziennik treningowy z filmami i zdjęciami jak by był ktoś chetny moge dać link
no jest nawet fajnie :smile:
pozdrawiam i gratuluję
jest porzadnie.
plecy robia wrazenie.
na szczegolną uwage zasluguje fakt, iz plecy sa wielkie a pas waski. czyli wielki czlowiek z malym obwodem, pogratulowac.
b dobra forma tylko bicepsy wybić do góry ale elegancko
jest dobrze ale nad klatką popracuj jeszcze
nad klatką pracuje caly czas , trening z priorytetem , ale niestety chujowa genetyka sie kłania :cry:
a siłowo jak stoisz? ile udo masz??
ładnie jest... ale nadal nie napisales co brales. pozdro
a siłowo jak stoisz? ile udo masz??
udo 64 , siłowo strasznie słabo, nie ma sie czym chwalić
ładnie jest... ale nadal nie napisales co brales. pozdro
raz tcm , raz małego shock therapy i mhp dren na redukcji
jakie cwiczenia na plecy robisz??
ćwiczenia zmieniam , nie robie ciągle tego samego . Ćwicznia które wykonuje akurat w tym planie wyglądają tak :
martwy ciąg 4 s (pierwsza rozgrzewkowa 20 pow.)
przyciąganie linki wyciągu dolnego do brzucha 3s
wiosłowanie hantelką 3s
podciąganie na drążku 3s
tyle, że lepiej dla Twojego zdrowia jakbyś robił podciąganie na drążku na początku a na końcu martwy :smile:
sie wie, tyle że ja potrzebuje zbudować mocne prostowniki i robienie MC na początku ma sens w tym przypadku . A pozatym pracuje przy taśmie 3 lata wiec plecy dostają po dupie nieźle :lol:
wspomóżcie brata i oddajcie głos na mnie
http://timetoexcite.pl/oddajglos.php?n=emdejote
do wygrania beczka piwka , przyda się na ciepłe dni :pray:
nie wiem dlaczego moje zdjęcia które wrzuciłem niedawno znikły więc dodaje raz jeszcze i prosze o oceny .
plecy
http://images46.fotosik.pl/179/ec1aefdb6cc49147m.jpg (http://www.fotosik.pl/showFullSize.php?id=ec1aefdb6cc49147)
przód
http://images39.fotosik.pl/172/57584bb0efe3587fm.jpg (http://www.fotosik.pl/showFullSize.php?id=57584bb0efe3587f)
no waska klata szerokie barki daje zajebisty efekt:D
jest dobrze tylko troszke miesnie brzuszka jeszcze wyrob
Widziałem klatke na innych, starszych zdjęciach i powiem Ci, że bardzo odstaje wyglądem, czyli tak jak myślałem.. Powodzenia w treningach, bo na razie średnio :)
no własnie , ale te zdjęcia są po treningu z priorytetem na klatę więc troszkę ją podgoniłem :smile: