Cobra's Eyes
25-06-09, 20:22
Ile razy jeść dziennie sery twarogowe, a ile razy piers z kurczaka itp.?
Czy dobrze zrobie jak na sniadanie zjem jajka. W ciągu dnia z piersi z kurczaka / ryby a na kolacje twaróg z rybą?
Ile razy jeść dziennie sery twarogowe, a ile razy piers z kurczaka itp.?
Czy dobrze zrobie jak na sniadanie zjem jajka. W ciągu dnia z piersi z kurczaka / ryby a na kolacje twaróg z rybą?
serów twarogowych nie powinno się jeść zbyt wiele ze względu na stosunek białka do wapnia.Wszelkie serki twarogowe są dobre na noc ze względu na powolny czas wchłaniania(wydłuża to ochronę przed katabolizmem).W dzień nie jadam ,ale nie widzę przeciwwskazań by zjeść serek twarogowy np wiejski. Jajka są dobre na śniadanie.
-wstępne trawienie węglowodanów odbywa się w jamie ustnej
-wstępne trawienie białek w żołądku (ser, mięso, ryba, jaja, ...)
-reszta pokarmu jest mieszana dzięki ruchom robaczkowym w żołądku
gdy nie "połykasz" od razu pokarmu wstępnie mielisz(co ułatwia trawienie)im dużej to robisz tym więcej wydziela się w żołądku kwasów,które są organizm przygotowuje na dalszą część.
przed snem nie objadamy się czy to twarogiem czy rybom ,bo to nie jest zdrowe.posiłek powinien być niewielki ze względu na zbieranie się podczas snu w większej ilości kwasu moczowego ;).Jedz 1h przed snem nie przed samym położeniem(ogólne zalecenia to i tak 3h)
Ogólnie drób jest ok,wołowina,schabowe ważne by codziennie nie jeść tego samego.