PDA

Zobacz pełną wersję : Dieta pomoc



Arcadius
25-06-09, 15:51
Witam

Mam 19 lat
Wzrost 190 cm
Waga 125


Kupuje sobie thermo pro . I nie potrafie sobie ulozyc diety nie wiem na co patrzec przy kupnie produktow spozywczych nie mam o tym zielonego pojecia .Moje kcal dziennie to 2602 .Cwicze oraz biegam i tak jak wspomnialem kupuje sobie pierwszy razz thermo pro to moj pierwsyz tkai srodek na spalanie tluszczu obawiam sie tez jak on moze zadzialac na mnie.

KowalX
25-06-09, 16:29
jeśli kupujesz produkty zwracaj uwagę na:

białka/proteiny - dużo :)
węglowodany - złożone
tłuszcze - mało i nie pochodzenia zwierzęcego

pij sporo wody

Rynju
25-06-09, 17:02
musisz jesc male porcje ale czesto. Bo opychanie sie np rano i wieczorem to nie dieta redukcyjna ;) PRZECZYTAJ PODWIESZONE