Zobacz pełną wersję : Dieta dla ograniczonego czasowoo...
Witam! potrzebował bym dietę dla człowieka ograniczonego czasowo:)
siedze długo w szkole.
mam 18lat 186cm wzrostu i 87kg wagi ćwicze 2 lata
w szkole zapewne masz przerwy?? to ułuz sobie tak ze przed wyjsciem do szkoły masz jeden posiłek. w szkole 2 lub 3 to zalezy o ktorej konczysz potem zapewne siłka przed i po siłce posiłek i jeden jeszcze wieczorkiem:D pozdro:D
szkołe kończę o 16godzinie o 17 mam trening
trening czyli siłka??
czyli czasowo to mniej wiecej zaczynasz koło 7?? czy 8??
jesli o 7 to pierwszy posiłek 6:30
2 posilek 10:00
3 posiłek 13:00
4 posilek po powrocie ze szkoły czyli ok 16:15
5 posiłek po treningu czyli ok 19
6 posiłek 21 max nie mozesz póxniej!! :D pozdro:D
o 7 zaczynam czyli posiliek 6:30 by pasowal reszta musiala by być 30minut wcześniej/pozniej
masz jakaś propozycje co do składu tej diety? powtarzam ze musi być przystosowana do jedzenia w szkole..
Ja np. jestem długo w pracy i dlatego kupiłem sobie płaskie, plastikowe, zamykane pudełko.
Wieczorem przygotowuje np. indyk+kasza+warzywa+ciut oliwy, mieszam i mam w pracy na 2 posiłki.
Pzdr
no to ze w szkole czy w domu nie ma róznicy tylko taka ze robisz to wczesniej w domu i bierzesz do szkoły
ryby kurczak kasza ryz twaróg rodzynki inne owoce jogurt chleb razowy płatki kukurydziane/owsiane:D do tego gainer/białko i bedzie gitarka:D