Zobacz pełną wersję : Suplementacja dla początkujacego
Witam wszystkich użytkownikow!
Mam sprawe związana z moimi początkami w kulturystyce mianowicie nie wiem jak przyjmować suplementy na jakiej podsttawie je wybierać i jak dawkować> Prosil bym o radę i polecenie dobrych preparatow!!
Musisz napisać podstawowe info o sobie ;D
wiek?, staż? waga? dieta?
slim shady
22-06-09, 19:16
przede wszystkim cel ;)
Więć mam 16 lat 65 kg. I moim celem jest masa a potem rzeźba> przepraszam za niedociągnięcie
slim shady
22-06-09, 19:32
na suplementacje za wcześnie, udaj się do dzialu dieta i wybierz sobie jakąś dietę potem w treningu trening i powinno być ok
Dziekuje za radę ale czy nie mogę sie wspomagać zadnym białkiem lub gainerem żeby przybrac masy??
Taniej i lepiej wyjdzie Ci jak kupisz normalne jedzenie zamiast białka czy gainera. Możesz najwyżej je pić wtedy gdy niemożesz zjeść normalnego posiłku
Po co chcesz na siłę coś łykać, zainwestuj w mięso, ryż i nabiał to będzie dla Ciebie póki co najlepsza suplementacja.
bialko czy gainer nie zastopi ci jedzenia to nie ma tak ,ze jak wypijesz gainera/bialko to juz jestes najedzony to tylko dopelnienie diety dlatego ja na twoim miejscu wydalbym ta kase na codzienne zapotrzebowanie serow tunczykow itp itd niz kupowanie takich suplementow
białko możesz jeszcze kupić ale kupować węglowodany ;/