Zobacz pełną wersję : plecy do oceny :D
oceńcie plecki
wzrost183
waga74kg
przerwa3m-ce jutro pierwszy trening.
pozdrawiam
Normalne plecy przeciętnego człowieka. Chudo :) Zdjęcia robione a full pompie? :)
Przysiady robileś? Bo masz takie zaczerwienione na górze plery.
pan.wiesiu
21-06-09, 21:21
brak prostownikow, najszerszy - ledwo co... zwykle plecy zwyklego, mlodego czlowieka, ktory nie trenuje i nie pracuje fizycznie, a do tego nie wie gdzie jest lodowka
pozdrawiam;
wiesiek
nie po serii rozgrzewkowej do sprawdzania maxów do fbw:D dzięki za opinię
Ps.co do tej pracy to nie trafiłeś,zapie*dalam od 8 do 17-18 na budowie i innych pracach fizycznych:)
szału ni ma....wąski w barkach jestes....masy tez mało....pracuj racuj... i jeszcze jedno , te foty są z przed przerwy czy z teraz???
pierwsza robiona dzis a reszta chyba 2dni temu czy 3
martwego nie robisz, widać gołym okiem... wizualnie ch*j*wo to wygląda
no i sie lovelas mylisz.martwy robie zawsze to podstawa na plecy.dodatkowo robie martwy przy treningu na nogi (dwugłowe)czyli w sumie 2xtyg.jak miałem okazje sprawdzic na profesjonalnej siłce to udało mi sie zrobic seri8x150kg.wiec nie wiem dlaczego jest tak słabo bo siła jest.tu mam tylko 120kg.minusem jest to ze nie mam drążka ale juz go robie wiec pewnie po fbw duzo sie zmieni jako ze nowe cwiczenie sie pojawi na szerokosc.Co do cwiczen,robie całe ciało a nie zestaw "disco polo".
zawsze cwiczyłem tylo i tylko splitami wiec fbw to bedzie tylko takie miłe urozmaicenie jesli po 2tyg zobacze ze naprawde nie działa to pozmieniam je troche.4miechy temu miałem te jakies78-79kg ale przez poznieszy zastoj duzo mi spadło ale nadrobie to spokojnie
pozdro
pokaz klatke :]. Narazie plecy słabe .
Początkująca
22-06-09, 11:25
przesadzacie;D widać, że ćwiczy ;) ładnie jest, tak dalej ;)
no cos widac ale bez szału jest
ogolnie duzo mi spadło z kapturów baardzo duzo wczesniej ładnie sie rysowały a tak naprawde to jestem nie zadowolony tylko z motyli ostatnia fotka jest na luzie bez napinki wiec moim zdaniem jest już cos...
Aponax nie bde robił offtopu jak chcesz zobaczyc klatke to wejdź tu:)
http://e-kulturystyka.info/showthread.php?t=20161
dzięki za odpowiedzi
masz słaby dół pleców,mc i wiosłowanie wez sobie na podstawe treningu i obowiązkowo podciąganie na drązku!!
plecy są takie sobie dołuż trochę masy
klatkę i ramię masz dosyć dobrze wyżeżbioną ale słaby brzuch
hvy_weight
26-06-09, 11:33
wąskie ogólnie słabo no ale młody jeszcze jesteś może się wyrobisz masz czas jeszcze całe życie przed tobą:D
Dawidhardcore
26-06-09, 12:19
niektorzy pierdola trzy po trzy,ladnie rozbudowane plecki,trzymaj tak dalej:)
daxyyy stary tu nikt nie pierdoli 3po3 tylko wyraza swoja opinie. no słabe troche te plecy ale nie podawaj sie i jak najszybciej załawt se drazek.
Dawidhardcore
26-06-09, 14:33
lachu
spoko,rozumiem,ale mi np.plecka chlopaka nie wydaja sie na nic szczegolnego;)
ćwiczysz coś ? :silenced:
niektorzy pierdola trzy po trzy,ladnie rozbudowane plecki,trzymaj tak dalej:)
lachu
spoko,rozumiem,ale mi np.plecka chlopaka nie wydaja sie na nic szczegolnego;)
no to w końcu podobają Ci się czy nic szczególnego...
P.S I następnym razem przyłóż się bardziej do tego co piszesz bo ciężko Cie zrozumieć żabolu...