Wakacyjna przerwa - jak cwiczyć?

[Clip]

Robię sobie 3,5 tygodniową przerwę od silowni z powodu wyjazdu.
W tym czasie planuje cwiczyc (pompki, podciąganie, łydki).
Z jaką intensywnoscią i częśtotliwoscią powinienem to robić?
3 razy maksymalna liczba powtórzeń codziennie rano będzie OK?

[puma007]

3 razy max powtorzen czyli o co dokladniej cie chodzi,zrob dobrze technicznie np pompki na krzeslach bardzo powoli z 3 sec zatrzymaniem na na opuszczeniu i max powtorzen ile dasz rade i bedzie dobrze tak samo z poddciaganiem,najpierw rob nachwyt powoli zas podchwyt na bicka i gitara,mozesz jeszcze robic pompki na poreczach na tricka itd,jak nie bedziesz mial sprzetu wez sobie trening domatora i gitara gra

[3ndriu]

Poczytaj tu masz wszystko:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp