Zobacz pełn± wersję : RzeĽba
roger_pereiro
20-06-09, 15:06
witam, zaczałem niedawno sie rzeĽbić i mam w zwiazku z tym pytanie - lepiej robić 4 serie po 12 powtorzeń czy 5x10 czy to może bez rożnicy ??? na razie robie 4x12
witam, zaczałem niedawno sie rzeĽbić i mam w zwiazku z tym pytanie - lepiej robić 4 serie po 12 powtorzeń czy 5x10 czy to może bez rożnicy ??? na razie robie 4x12
możesz nawet robić 4x10 ;)
najważniejsze jest tu odpowiednie odżywianie ;)
slim shady
20-06-09, 15:29
o jakie mięsnie pytasz
roger_pereiro
20-06-09, 17:44
o jakie mięsnie pytasz
na wszystkie mie¶nie robie po 4 serie, jedynie na klate 5
slim shady
20-06-09, 17:48
http://www.e-kulturystyka.info/showpost.php?p=234550&postcount=12