Zobacz pełną wersję : prosze o fachową odpowiedz
jakies 3 tyg temu podczas sparingu naderwałem lub iszkodziłem sobie miesień uda z tyłu nie wiem jak sie nazywa wiem tylko ze przed tym zdarzeniem dotykałem czołem kolan a teraz brakuje mi jakieś 30 cm. byłem z tym u lekarza ortopedy i powiedział mi ze to uraz miesinia przepisał maść leki i l4 na 5 dni no i ok w zyciu codziennym jest dobrze ale co z treningami gdzie mam sie z tym złosic albo to z czasem przejdzie prosze o pomoc bo kuple z teningu ktorych pozdrawiam mówia ze te noge trza rozruszać hmmm łatwo im mówić bo jeszcze tego nie mnieli co ja
Anaboliczny Koks
20-06-09, 14:08
Idź na rehabilitacje.
ok ale gdzie sie zgosic zeby znowu byc na tyle dobry jak byłem
łatwo ci mowic koks ale czy tez sobie kiedys naderwałes jak nie to to szu:)
no czasu trzeba i juz. z czasem sie zregeneruje i wrocisz do formy. musi sie zregenerowac ten miesien jakis czas, nie wiem, zalezy, pare tygodni moze i potem powoli znow stopniowo rozciagac... ja tam na zadne rehabilitacje nie chodze jak tak mi sie zrobi tylko masci i odpoczynek dla tej nogi/reki, uwazac trzeba, ot filozofia:)
jakies 3 tyg temu podczas sparingu naderwałem lub iszkodziłem sobie miesień uda z tyłu nie wiem jak sie nazywa wiem tylko ze przed tym zdarzeniem dotykałem czołem kolan a teraz brakuje mi jakieś 30 cm. byłem z tym u lekarza ortopedy i powiedział mi ze to uraz miesinia przepisał maść leki i l4 na 5 dni no i ok w zyciu codziennym jest dobrze ale co z treningami gdzie mam sie z tym złosic albo to z czasem przejdzie prosze o pomoc bo kuple z teningu ktorych pozdrawiam mówia ze te noge trza rozruszać hmmm łatwo im mówić bo jeszcze tego nie mnieli co ja
ja Ci polecam lekarza sportowego.
Street Fighter
20-06-09, 15:52
2 tygodnie przerwy ,masaże, jakieś ciepłe kompiele ,sauna i po 2 tygodniach wracaj na treningi z mniejsza intensywnoscia u mnie to były poniedziałki i srody a w piątki cwiczyłem w domu i po jakis 4 tygodniach jeszcze lekko bolało jak wykonywłem kakato i wysokie obrotówki , teraz hmm mineło już chyba z 3 miesiace i nic nie czuje :P
Anaboliczny Koks
20-06-09, 15:55
Jak miałem niedawno skręcony nadgarstek tzn kości były ok tylko mięsień był uszkdzony ,to lekarz przepisał mi lampy solux i pomogło do tego maście i powoli wracałem na trening i już nie boli ;). Może spróbuj z tym soluxem.
hmmm leczenie swiatłem troche dziwne a lekarz sportowy dobrze ale mieszkam na takim zadupiu ze takiego nie ma jedynie została mi rehabilitacja we własnym zakresie
Początkująca
21-06-09, 13:02
we własnym zakresie to Ty mało co zdziałasz...najlepiej zrób sobie przerwę, myślę, że 2 tyg. Ci nie wystarczy. Pojedź do najbliższego miasta, tam na pewno znajdziesz specjalistę ;-)
powrotu do zdrowia życzę!!!
po prostu potrzebujesz troche czasu za kilka tytygodni bedzie dobrze i na pewno powrocisz to dawnej formy