od czego zaczac ?

[sledzix]

witam koledzy znalazłem kilka ciekawych treningów tylko nie wiem od którego mam zacząć jakby mi ktoś doradził byłbym wdzięczny.
i czy jest to możliwe żeby osiągnąć taka sylwetka w tak krótkim czasie jak jest przedstawione na filmach ?
http://www.mensworkoutguide.com/home.html