Zobacz pełną wersję : dolna część klaty
Macie jakies fajne pomysły na poproawienie dolnej częsci klaty jakieś super serie lub ćwiczenie niekonwencjonalne mniej lub bardziej kto ma jakis ciekawy i działający pomysł niech pisze
wyciskanie sztangi\hantli skos ujemny
dobry pomysł ale najgorsze jest to ze ławeczka na mojej siłowni nie ma opcji zniżania poziomu w duł :( jedynie do góry
to sobie coś podkładaj i będziesz miał skos albo użyj ławeczki do brzucha tez podkładasz by nie był aż tak duży skos i jest ok
Pompki na poręczach jeśli nie masz odpowiedniej ławeczki.
podloz obciazenie pod jeden koniec lawki i bedzie juz skos w dol ;] tylko ostroznie nie zrob sobie krzywdy :D