PDA

Zobacz pełną wersję : koktajl by REMINHO



reminho263
16-06-09, 21:51
300ml mleka
5 łyzeczek kakao
30g gainera
50g słoneczniku
50g płatkow owsianych
100g jogurtu danio

Białko-43g
WW-100g
Tłuszcz-ok 20g
750 kcal
KOKTAJL NAJLEPIEJ SPOZYC PO TRENINGU

luo
16-06-09, 23:06
sporo tych węgli;D nawet w moim posiłku potreningowym niema tyle kalori!!;p
Składniki ciekawie dobrane, trzeba będzie spróbować (oczywiście w mniejszych proporcjach;p)

reminho263
17-06-09, 12:41
a tak ukladalem zeby uzupelnic braki w diecie a skladniki dobieralem jak najbardziej wrtosciowe i wmiare proste i tanie