Jeśli wykonuję ćwiczenie np. rozpiętki to lepiej podzielić ilość powtórzeń w serii czy w każdej serii robić na maksa?
Jeśli wykonuję ćwiczenie np. rozpiętki to lepiej podzielić ilość powtórzeń w serii czy w każdej serii robić na maksa?
podzielić...
Jeśli wykonuję ćwiczenie np. rozpiętki to lepiej podzielić ilość powtórzeń w serii czy w każdej serii robić na maksa?
1. Nie polecam rozpietek. Słabe ćwiczenie.
2. Podzielić oczywiście po ok 6-12reps, tak aby wykonanie sprawiało trudność i zmęczenie. Podczas robienia nie opuszczaj hantli niżej niż wysokość klatki.