Zobacz pełną wersję : Prosze o pomoc
Dexter1900
16-12-06, 21:34
Witam!! Moj kolega kupil kreatyne z vitalmaxa Creatin monohydrate caps 600kapsli i zastanawia sie jak to brac???? Mozecie pomoc?????????????????
a nie pisze na opakowaniu??
Dexter1900
16-12-06, 21:57
Niewiem widocznie nie?:/
Prosilbym zeby mi ktos powiedzial... :mrgreen:
10-20 kapsułek dziennie
najlepiej żeby podzielił to na dwie porcje
połowa dziennej dawki (np.10tab)rano na pusty żołądek
a drugie 10 tab bezpośrednio po treningu
Dexter1900
16-12-06, 22:37
Dziekuje ale moze ktos jeszcze napisze?:D
tu nie ma czego dopisywać bo ta informacja sprawdzałem na stronie witalmaxu i jest ona najlepszym rozwiązaniem bo podanym przez producena.
Nie wiem, ile waży jedna kapsułka. Polecam branie dziennie 1g na 10kg masy ciała, czyli dla człowieka ważącego 80kg 8g kreatyny dziennie. Dawkę trzeba podzielić na dwie porcje. Jedna porcja przed treningiem druga po treningu. W dni nietreningowe jedna porcja rano bezpośrednio po przebudzeniu, a druga porcja w środku dnia. Kreatynę powinno się brać na pusty żołądek.
Pozdrawiam
Dexter1900
17-12-06, 01:36
u.waw to jest dopiero kolo wszystko wie najlepiej!!!!!!!!! dzieki!! jestes Master!!
Pozdrawiam
[ Dodano: 17-12-2006, 12:51 ]
Ale to ma on brac przed treningiem gdzies tak z 30minut wczesniej???????? i bezposrednio po treningu?:D
z rana naczczo i od razu po treningu
i do kazdej porcji kretki niech bierze minimum 30-40g carbo badz 1-2g tauryny
Jose a po co mu rano Carbo ?
Może żeby mieć siłe na reszte ciężkiego dnia hehe :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
To ma być jako transporter krety, a ten warto brać razem z każdą porcją krety.
pzdr.
Dexter1900
19-12-06, 22:00
A nie lepsze jest Dextroze juice ta kupić do tego????
Nie wiem nie znam się.
Pozdrawiam forumowiczów.
Jak do krety to jest lepsze. I super smak no i tanie
pzdr.
Jose a po co mu rano Carbo ?do kreatyny
Jose a po co mu rano Carbo ?
do kreatyny
Jak wyżej!!
pzdr.
Do kreatynki niech sobie dorzuci glutamine i tauryne.