Zobacz pełną wersję : pomoc
witam a więc tak mam nową prace od 6 do 14 więc mam możliwość rano coś zjeść koło 5tej a potem 9:30 a potem dopiero w domu po 14:30 co byście radzili o tej 9:30? bo tylko 1 przerwę mam 30minut pzdr ogólnie praca średnio ciężka ciężkie rzeczy przenosi się.
Kup gainera i walnij sobie koło 13stej ,zalać wodą i łyknąć to chwila i pewnie tego ci nie zabronią :errf:
Zamiast na fajka to na Gainera, luub ewentualnie jakies batoniki, sam mozesz sobie upiec placuszki czy inne smakolyki.
o 5 jajaecznica o 9 cos z duza iloscia bialka, gainer na fajku o 14 przed treningowy.
Jestes do uratowania.
Zamiast na fajka to na Gainera, luub ewentualnie jakies batoniki, sam mozesz sobie upiec placuszki czy inne smakolyki.
o 5 jajaecznica o 9 cos z duza iloscia bialka, gainer na fajku o 14 przed treningowy.
Jestes do uratowania.
ja nie palę ;p a tam nie mam dostępu aby wyjść bo to pomieszczenie gdzie zostawiam rzeczy jest daleko od tego co w nim jestem a zabrać ze sobą nic nie mogę lipa trochę.